Een slappe penis is net alsof je steeds ongesteld bent tijdens vrijen. Je wilt seks maar het gaat niet.
Letterlijk k#t.
Hier leer je de oorzaak van die halve erecties en hoe je het permanent voorkomt met simpele oplossingen.
In deze 13 tips leer je:
- De oorzaak van een slappe penis of erectie (er zijn 10 veel voorkomende oorzaken, welke heb jij?)
- 13 simpele oplossingen die je vandaag nog kan toepassen
- Wat je moet doen als je steeds een slappe erectie hebt tijdens seks als je jong bent (onder de 40)
- Hoe je een slappe penis oplost als je ouder bent (40+)
- 3 Alledaagse voedingsmiddelen die zorgen voor een slappe erectie
- Waarom je iPhone of Android wel eens de oorzaak kan zijn van een halve erectie
- Waarom online dokters me HATEN als ik je vertel hoe viagra je seksleven vern**kt
- 1 'Raar' hulpmiddel waarmee je een slappe erectie tijdens seks direct omtovert tot een keiharde erectie
- 4 Goedkope dingen die je kan eten om hardere erecties te krijgen
More...
Maar eerst:
Waarom je vandaag iets wil doen om betere erecties te krijgen
Of je nou jong of oud bent, als je hem niet (goed) omhoog kan krijgen heb je een probleem.
Kijk:
Voor goede seks heb je nou eenmaal een stijve penis nodig. Je kan nog zoveel met je handen of je mond doen, maar na verloop van tijd wil je zelf ook wat lol hebben.
En daarnaast. Je vrouw of vriendin zal er ook niet super enthousiast mee zijn.
Daarom ga je in deze blog NIET leren hoe je:
- Haar driedubbele meervoudige orgasmes geeft..
- Haar laat squirten
- Of andere ingewikkelde fratsen die je kan uitvoeren wanneer je langer hard kan blijven..
(Daar kan je in andere artikelen meer over vinden)
"Maar je leert hier gewoon hoe je weer normaal kan zijn. Zodat je weer seks kan hebben zoals eerst."
En wanneer je weer normaal bent...
..Dus wanneer je gewoon weer goede erecties kan krijgen...
Dán kan je focussen op andere coole trucjes om beter in bed te worden.
Dus laten we snel beginnen:
Er zijn veel oorzaken van een slappe penis of halve erectie.
Hier zijn de meest voorkomende oorzaken:
- Je bent verveeld van dezelfde seks of dezelfde partner. Dit is heel normaal. Zeker als je al jaren seks hebt met dezelfde vrouw. Vooral tip #2, #5 en #10 zijn goed voor je.
- Je gebruikt te strakke condooms. Condooms zijn voor niemand fijn. Probleem voor ons mannen is dat strakke condooms ervoor kunnen zorgen dat we slap worden als we niet comfortabel zijn met ze dragen.
Als je er echt een moet gebruiken, combineer hem dan met tip #5. - Je bent te gespannen. Soms ben je zo opgewonden, dat je er een slappe van krijgt. Het is raar en totaal niet handig, maar te veel spanning en adrenaline kunnen daarvoor zorgen. Gebruik tip #3, #9 en #13.
- Je gebruikt medicatie. Sommige pijnstillers en medicijnen kunnen ervoor zorgen dat je hem niet omhoog krijgt. Als dat het geval is, haal dan je schouders op en trek het je niet aan (en gebruik tip #1).
- Je bent bang om steeds wéér een slappe penis te krijgen. Dit is de grootste reden waarom mannen moeite hebben met het krijgen van een harde erectie.
Als jij hier last van hebt, lees dan vooral tip #2, #3, #5, #9, #12 en #13. - Je doet te veel je best. Dit is zeker het geval wanneer je je best doet om haar zwanger te maken of haar (voor 't eerst) te laten klaarkomen. Check tip #3 en #10.
- Je bent depressief/levensmoe. Als je depressief bent of even een moeilijke periode hebt, zou het een 8e wereldwonder zijn als je wél een goede erectie zou kunnen krijgen. Check tip #1, #6 en ga alsjeblieft naar een psycholoog.
- Je masturbeert te veel en kijkt te extreme porno. Kijk, als jouw standaard porno een filmpje is waarvan je zonder het pornhub logo zou denken dat het een verkrachtingsfilmpje is, dan is dát je probleem.
Als je extreme porno kijkt omdat gewone porno te saai is, krijg je hetzelfde probleem wanneer je seks hebt met je vriendin of vrouw. Tip #1 en #3 zijn voor jou.
- Je hebt een ongezonde levensstijl. Ja. Ik zeg het je alvast. Als je overgewicht hebt, nooit sport of de Burger King je favoriete restaurant is.. dan is dat waarschijnlijk je probleem.
Maar wees niet getreurd. Er zijn simpele dingen die je kan doen. Check vooral tip #1, #4, #11, #12, #13 en de bonus aan het einde van dit artikel. - Je hebt een gezonde leefstijl, maar je eet net een paar verkeerde dingen. Er zijn een paar alledaagse voedingsmiddelen waarvan het lijkt alsof ze ervoor gemaakt zijn om je een slappe penis te geven.
Check tip #12, #13 en de bonus aan het eind van het artikel.
Waarom Online Dokters Me HATEN Als Ik Je Vertel Hoe Viagra Je Seksleven Vern**kt
Kijk:
De tips die ik je hier geef om van je slappe erectie af te komen.. zijn dingen die 'online dokters' en de farmaceutische industrie miljarden zouden kosten als iedereen ze zou weten.
Feit: De wereldwijde markt voor medicijnen voor erectieproblemen is 4.300.000.000 €. Dat is 4.3 miljard per jaar.
(Ik haat het trouwens om te haten op dit soort dingen, normaal is het voor 9/11 complotdenkers, chemtrail-gelovers en maanlanding ontkenners, maar ben zelf dokter in opleiding geweest dus weet hoe het eraan toe gaat in de medische wereld).
Bedenk je dit even voordat je viagra gaat gebruiken:
- Lossen deze pillen daadwerkelijk wat op? Helpen ze de oorzaak behandelen?
- Moet ik ze altijd blijven nemen om hem omhoog te krijgen?
- Hoeveel gaat dit me kosten als ik ze m'n hele leven blijf nemen?
- Wat als ik een keer m'n pilletjes niet bij heb maar wel een kans heb om geweldige seks te hebben?
- Wat als de pillen na verloop van tijd stoppen met werken (ze worden steeds zwakker)?
5 Redenen om nooit viagra te nemen voor een zwakke penis of halve erecties
Hier zijn de antwoorden:
1. Lossen deze pilletjes daadwerkelijk wat op? Helpen ze de oorzaak behandelen?
Nee. Viagra is net als makeup. Als je lelijk bent, zal je je hele leven make up moeten dragen om het te verbergen. Viagra geneest dus helemaal niks.
2. Moet ik ze altijd blijven nemen om hem omhoog te krijgen?
Ja. Tenzij je actie onderneemt om de oorzaken van je slappe erectie te verbeteren.
Tenzij je actie onderneemt, zit je vast aan reguliere doktersbezoeken, een kast vol met pillen en een alarmklok om ze steeds op het juiste moment in te nemen. Leuk hè?
3. Hoeveel gaat dit me kosten als ik ze m'n hele leven blijf nemen?
Ongeveer 30,000€ als je ze 10 jaar gebruikt. Wat zou je nog meer met dat geld kunnen doen. Op wereldreis gaan. Je droomhuis kopen? Je kinderen helpen zodat ze kunnen studeren? Jouw keuze.
4. Wat als ik een keer m'n pilletjes niet bij heb maar wel een kans heb om geweldige seks te hebben?
Dat is balen. En ja, als je single bent kan dat wel eens erg k#t zijn.
5. Wat als de pillen na verloop van tijd stoppen met werken (ze worden steeds zwakker)?
Net zoals met elk medicijn, raakt je lichaam na verloop van tijd gewend eraan. De pillen worden dan veel minder effectief.
En als dat gebeurt, dan kan je ze combineren met nóg meer pillen, hopen dat er een wonderpil wordt uitgevonden of je mag zo'n gek penispompje gaan gebruiken. Joepie!
6. Dus hoe kan ik wel weer harde erecties krijgen?
Door de oorzaak van het probleem aan te pakken.
Lees verder voor 13 tips hoe je dat doet:
#1: Elimineer veel voorkomende oorzaken
Heel simpel. Als je de 10 oorzaken van slechte erecties hierboven hebt gelezen, dan zie je dat er een paar veel voorkomende oorzaken zijn.
Dus als een van deze op jou van toepassing is:
- Weet je de volgende dag niet meer hoe je haar hebt ontmoet, wat haar naam is of hoe die fles whiskey zo snel op is gegaan?
- Is sporten iets wat je alleen op TV kijkt?
- Weeg je meer dan 100 kilo of is je Body Mass Index (BMI) boven de 25?
- Gebruik je medicatie die impotentie als bijwerking heeft?
- Is je voorkeur voor porno 'non mainstream' (hoe mooi heb ik dat gezegd?)?
- Heb je een depressie, ben je levensmoe of hou je op een andere manier niet van je leven?
Doe daar dan eerst wat aan.
- Alcohol? Minder drinken of een retourtje naar het toilet. Gebruik in extreme gevallen medicinale houtskool om jezelf te ontgiften.
- Sport je niet? Zie tip #6.
- Weeg je te veel? Zie tip #6 en begin met een simpel dieet.
- Medicatie? Overleg met je dokter of er andere opties zijn.
- Je voorkeur voor 'non mainstream' filmpjes? Ontdek wat porno met je brein doet.
- Depressief? Ga naar een dokter en begin met hardlopen.
Nu hebben we de voor de hand liggende oorzaken van een slappe penis gehad. Laten we door gaan naar de ingewikkeldere oorzaken en trucjes:
#2: Blijf Langer Hard Met Kegel Oefeningen
Kegel oefeningen zijn trainingen om je PC Spier te trainen.
Je gebruikt je PC spier om:
- Je plas op te houden of af te knijpen.
- Klaar te komen (het is de spier die samentrekt).
- Om je orgasme uit te stellen en het langer vol te houden in bed.
- En om een sterkere erectie te krijgen.
En het is een spier die je kan trainen, net zoals alle andere spieren in je lichaam.
Je PC Spier Trainen Stappenplan
- Span tijdens het plassen je PC spier aan. Hou je plas dan 10 seconden vast.
- Laat weer los, en plas 3-5 seconden ver.
- Stop nu weer met plassen door je PC spier aan te spannen.
- Doe dit 6x achter elkaar.
- Belangrijk! Doe dit maximaal 3x per week.
- Na 2-4 weken heb je een sterkere PC spier.
- Tip: Wil je meer info over je PC spier trainen? Check dit artikel met 9 oefeningen die je kan doen en 14 tips.
De volgende tip is niet alleen belangrijk als je last hebt van een slappe erectie, maar ook als je beter wil worden in bed en haar meer orgasmes wil geven.
Hier is 'ie:
#3: Als je dit ene dingetje niet doet, is je relatie gedoemd te mislukken
Oke. Dat klinkt best extreem.
Maar het is echt zo.
Kijk:
De gemiddelde tijd dat relaties duren is 2 jaar en 9 maanden. Relaties die langer duren dan dat, hebben vrijwel altijd hetzelfde probleem:
De vrouw wordt de seks beu (eerst vond ze het niet zo erg dat hij slecht in bed was, maar er lijkt na al die jaren nog steeds geen verbetering in te komen).
Meer lezen: Wat vrouwen willen in bed (blog)
De meeste vrouwen komen niet klaar tijdens seks
En dat is zonde. Want vrouwen kunnen de meest geweldige orgasmes hebben die er maar zijn. Vele malen krachtiger dan wat wij een 'goed orgasme' noemen.
- G spot, A Spot, Deep Spot, anale orgasmes
- Meerdere keren achter elkaar klaarkomen (soms wel 10-20 keer)
- Orgasmes die minuten duren
De meeste vrouwen (~60%) zijn niet tevreden over hun seksleven.
Slechts 30% vindt het super.
Dat is een stuk beter dan wat wij als orgasme kunnen krijgen. Mazzelaars.
In ieder geval, er is hier iets belangrijks wat je moet weten:
Wat goede orgasmes geven en harde erecties gemeen hebben
Lang voorspel.
En met lang, bedoel ik 1 uur PLUS. Hoe meer des te beter.
- Als je langer de tijd neemt om haar op te winden, heeft ze veel meer tijd om comfortabel (essentieel voor goede orgasmes) te worden.
- Als jij langer de tijd neemt om haar op te winden, ben jij ook veel rustiger omdat je ALLE tijd in de wereld hebt en je niet hoeft te haasten
Hier is wat je doet:
Voorspel Stappenplan
- Het is verboden om haar borsten of vagina aan te raken voordat het eerste uur over is. Haar geil maken is je prioriteit.
- Je mag pas beginnen met neuken wanneer er anderhalf uur voorbij is.
- Als je het gevoel hebt dat je een slappe penis gaat krijgen tijdens de seks, dan stop je nadat je haar klaar hebt laten komen.
- Je focust je totaal op haar klaar laten komen. Bonuspunten als het je 2-3x lukt.
- Als je nog meer tips wil voor voorspel of orale seks, lees dan dit artikel.
#4: Waarom je iPhone of Android wel eens de oorzaak kan zijn van een halve erectie
We hebben allemaal een telefoon. En die telefoon gebruikt elektromagnetische straling om te bellen, sms'en etc.
Er is algemeen bekend dat je door die elektromagnetische straling slechter sperma en minder sperma krijgt (Wikipedia).
Maar dat het ook voor slechtere erecties kan zorgen, is iets nieuws.
Kijk:
Als je telefoon in je broekzak zit, is hij érg dichtbij je ballen.
En wat wordt daar gemaakt? Testosteron.
Testosteron zorgt er onder andere voor dat je sterkere erecties krijgt, meer opgewonden wordt en voor de productie van sperma.
Als je steeds een slappe penis tijdens seks hebt of een half slappe erectie, dan kan dat wel eens door een laag testosteron komen.
De feiten op een rij:
1. Deze studie laat zien dat onder andere het testosteron van proefpersonen daalt nadat ze zijn blootgesteld aan straling van o.a. telefoons.
2. Hier is een studie bij ratten, waarbij je ziet dat hoe meer straling de ratten krijgen, des te lager hun testosteron wordt.
3. Deze studie laat zien dat straling van je telefoon niet alleen het testosteron in je ballen vernietigt, maar dat het ook voor slaapproblemen zorgt. En het is algemeen bekend dat slaapproblemen zorgen voor een verlaging van je testosteron.
Stappenplan Voor Hoger Testosteron
- Zet je telefoon 's nachts op vliegtuigstand.
- Als je loopt, stop je telefoon dan in een tas, borstzak of in ieder geval zo ver mogelijk weg van je ballen.
- Leg je telefoon een paar meter bij je vandaan als je aan je bureau zit.
- Bonustip: Ook je laptop kan deze soort straling uitzenden. Zet hem dus nooit lang op je schoot, maar werk aan een tafel.
#5: 1 'Raar' hulpmiddel waarmee je een half slappe penis tijdens vrijen omtovert tot een keiharde erectie
Als er een simpel trucje is wat je vanavond al kan gebruiken om van die slappe erectie af te komen, dan is het dit wel:
Een penisring.
Een penisring, (cockring), is een ring gemaakt van leer, metaal of plastic die je om de penis schuift met als doel om langer een hardere erectie te houden. Zo kan het bloed niet makkelijk terugstromen waardoor je penis harder blijft.
Let op! Dit werkt alleen als je een half slappe of een halve erectie hebt. Als je penis helemaal slap is, dan heeft het weinig zin om een penisring om te doen.
Let wel op de volgende dingen:
- Gebruik een penisring niet elke dag. Als je ze té veel gebruikt, kan het slecht zijn voor je penis.
- Gebruik een penisring maximaal 20 minuten per keer. Langer dan dat is gevaarlijk.
- Zorg dat je penisring niet té strak zit. Dat zorgt ervoor dat je bloedvaten kunnen beschadigen.
Een penisring is ideaal als je eikel geen erectie krijgt
Als je een slappe erectie in je eikel hebt (als de eikel van je penis slap is), dan is een cockring extra handig. Vaak komt dit door een klein defect in de zwellichamen van je penis. Een penisring helpt hierbij.
En nu verder met het volgende:
#6: Het Michelle Obama Geheim
Je vraagt je misschien af wat Michelle Obama en een harde/slappe penis gemeen hebben. Het is niet dat je van het een het ander krijgt - maar iets anders.
Kijk:
Ze staat ook wel bekend als "The First Lady Of Healthy Eating". Ze doet als First lady dus een hoop aan sport en gezond eten.
En dit is ook een van de belangrijkste dingen voor een goed en gezond seksleven.
4 Redenen waarom sporten goed is voor je penis
- Door krachttraining verhoog je je testosteron. Dat zorgt weer voor betere erecties, beter en meer sperma, en een hoger libido.
- Je hebt een hoger uithoudingsvermogen. Je kan dus langer doorgaan of coolere standjes doen
- Je penis lijkt ook wat groter als je een strakke buik hebt
- Last but not least: Je wordt aantrekkelijker, dus wellicht krijg je ook nog wat meer vrouwen ervoor.
Over dingen die je wél en niet moet eten om betere erecties te krijgen gaan we het in tip #12 en #13 hebben. Dus hier alvast een SIMPEL trainingsschema als je wil beginnen met trainen.
Simpel Trainingsschema Voor Beginners
Dit is een schema met grote oefeningen, zodat je veel spieren traint. Dit zorgt ervoor dat je snel je testosteron verhoogt.
- 3x per week sportschool. Maakt niet uit welke dagen.
- 3 Sets per oefening. 8-10 reps.
- Dag 1: Bankdrukken (+ Incline en Decline als je wil), Dumbbel Fly's, Triceps extension.
- Dag 2: Deadlifts, Rows, Pulldowns, Biceps Curls.
- Dag 3: Militray shoulder press, Squats, Leg Curls, Calf Raises.
Disclaimer: Ga me niet mailen met "Blablabla trainingschema dit mijn fitness guru zegt dat en ik heb gelezen dat zus en zo." Dit hierboven is simpel, effectief en geeft resultaten. Het is niet perfect maar werkt gewoon voor normale mannen.
Als je wil weten hoe je specifieke oefeningen moet doen, zie Google/YouTube.
#7: Doe dit als je steeds een slappe erectie hebt tijdens seks en jonger dan 40 bent
Als je jonger dan 40 bent, zijn er een aantal specifieke dingen die je moet doen om van je slappe erectie af te komen.
Verlaag je stressniveau want door stress kan je geen erectie krijgen
Stress is voor jonge mannen een van de grootste oorzaken van erectieproblemen. Door te veel stress kan je geen erectie krijgen of zelfs een erectiestoornis ontwikkelen.
Wat is stress?
Stress is jouw reactie op iets dat gebeurt in je omgeving waar je mee om moet gaan. Het is belangrijk dat je weet dat je stress kan controleren, omdat stress het gevolg is van hoe jij op stressvolle zaken reageert, en niet het gevolg van stressvolle zaken zelf.
Wat veroorzaakt stress?
Stress kan door van alles veroorzaakt worden. Het verschilt per persoon. Hier zijn wat veel voorkomende oorzaken van stress als je jong bent:
- Deadlines
- Problemen met overheid/justitie
- Verlies van je baan
- Scheiding
- Ruzie (in relatie)
- Overlijden van familie of vrienden
- Nieuwe baan die veel van je vergt
- Geldproblemen
- Ziekte
- Kinderen
Hoe ga je met stress om?
Hier zijn een paar simpele oplossingen als je een erectiestoornis door stress hebt:
- Manage je verwachtingen. Kan echt alles zo lopen als je wil?
- Focus op problemen oplossen en voorkomen in de toekomst.
- Wees assertief in plaats van agressief. Laat je mening horen in plaats van emotioneel te zijn.
- Verwijder de oorzaak van stress (als het mogelijk is. In geval van 'kinderen' kan je dat beter niet doen).
- Als de oorzaak van stress je relatie is, wees dan pragmatisch en zoek hulp ervoor of leer hoe je een betere relatie krijgt.
- Als de oorzaak van je erectiestoornis/stress je werk is, kijk dan hoe je de bron van stress (collega?) kan vermijden.
- Neem verantwoordelijkheid voor de situatie in plaats van erop af te reageren.
- Sporten. De nummer 1 stress verlager is een goede workout in de gym.
Straks leer ik je nog een simpele techniek om om te gaan met stress, maar eerst dit:
Maar wat nu als je ouder dan 40 bent?
Als je wat ouder bent, is de oorzaak van je erectiestoornis meestal geen stress, maar iets anders. Met name problemen als laag testosteron zijn veel voorkomend.
De oorzaak van dit lagere testosteron is vaak je levensstijl of zoals eerder gezegd (tip #4) dingen zoals telefoons in je broekzak of constant een laptop op schoot.
Dat gezegd hebbende, zou ik op deze 4 dingen specifiek letten:
Stappenplan Erectieproblemen Oplossen (40+)
- 1. Focus op sporten. Als je dit volhoudt, lost dat niet alleen je erectieproblemen op, maar voorkom je daarmee ook een hoop ander gedoe. Zie tip #6 voor meer.
- 2. Elimineer bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet. Er zijn een paar voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je testosteron omlaag gaat. Zie tip #12, en de extra bonus.
- 3. Haal je telefoon vaker uit je broekzak en leg je laptop niet op je schoot. Zie tip #4 voor verdere uitleg.
- 4. Voeg een paar simpele en goedkope voedingsmiddelen toe aan je dieet die ervoor zorgen dat je natuurlijk meer testosteron aanmaakt. Je hoeft heus geen fancy dieet te volgen, gewoon een paar simpele dingen. Zie tip #13 en de extra bonus.
Naast deze 4 stappen is er nog iets belangrijks wat je moet leren wanneer je een slappe penis hebt. Dit is een techniek die je gebruikt wanneer het gebeurt:
#9: Hoe je negatieve gedachten vernietigt en zo geen faalangst meer hebt
Het gevaarlijkste wat er kan gebeuren wanneer je een keer een slappe penis hebt tijdens het vrijen, is dat je er bang van wordt.
Veel mannen worden er namelijk angstig en gestresst van wanneer ze een slappe erectie krijgen. En weet je nog? Stress en angst zijn oorzaken van erectieproblemen.
Het is dus een vicieuze cirkel waar je in terecht kan komen als je niet oppast.
Dus hoe kom je uit die vicieuze cirkel en hoe voorkom je faalangst in bed?
Faalangst voorkomen en oplossen in bed
Wanneer het steeds vaker gebeurt dat je een half slappe of helemaal een slappe erectie krijgt, werkt dit demotiverend.
Wat er gebeurt is dat er vaak zo'n stemmetje in je hoofd naar boven schiet. Iets als:
- "Shit wat nou als ik hem straks niet omhoog krijg?"
- "Misschien vindt ze het wel erg als ik geen sterke erectie heb."
- "Wat nou als ze denkt dat het aan haar ligt?"
- "Gaat het straks wel lukken?"
- "Ik hoop dat het niet wéér fout gaat."
Deze gedachten zijn het ergst voor je erectie.
Maar er is iets aan te doen:
Hoe je dat stemmetje in je hoofd z'n bek sluit en hoe je daardoor een harde krijgt
Kijk, dit soort negatieve gedachtes zijn nergens op bewust. Het is je onderbewuste wat als het ware loopt te 'bitchen' tegen je. En zo moet je het ook behandelen. Als een bitch.
Dus wat je de volgende keer doet is dit:
- Verander de toon van het zinnetje in je hoofd.
- In plaats van hoe het normaal klinkt, laat je het klinken als een klein zeurend kind wat een snoepje wil in de supermarkt.
- Maak er een volledig belachelijk, zeurend, bitch stemmetje van. Dat het zo kinderachtig is dat je erom moet lachen.
- Als je alleen bent, kan je dit zelfs hardop doen.
Je maakt zo het stemmetje belachelijk. Waardoor je erboven staat, en je kan focussen op wat echt belangrijk is.
Op naar de volgende:
#10: Flirt met andere vrouwen (serieus)
Voordat je denkt dat ik gek ben, kijk eerst eens naar deze grafiek:
Hierboven zie je wat er gebeurt als je mannelijke ratten in een kooi zet en er een vrouwtje bij zet. De eerste keer met een vrouwtje komt de rat snel klaar. 1-3 minuten. Als hij dan een 2e, 3e, 4e en 5e keer seks met hetzelfde vrouwtje heeft, duurt het alsmaar langer (bovenste lijn).
Echter, als je hem constant nieuwe vrouwtjes geeft, blijft hij snel klaarkomen (onderste lijn). Dit wordt ook wel het 'Coolidge Effect' genoemd naar een oud president van de verenigde staten.
Hoe vaker het mannetje seks heeft met dezelfde vrouw, des te langer het duurt voordat hij klaarkomt. Totdat hij er zelfs geen zin meer in heeft.
Het Coolidge Effect bij mensen
Je hebt het volgende vast wel mee gemaakt:
- Aan het begin van de relatie lijkt het alsof jullie constant seks hebben. Bijna elke dag en soms meerdere keren per dag.
- Na een paar maanden wordt het steeds minder.
- Na een paar jaar wordt het flink minder, soms nog maar 1x per week of een paar keer per maand.
Dit is heel normaal voor veel koppels. Het is natuurlijk en heel normaal. Maar het zorgt er wel voor dat het voor jou als man moeilijker wordt om zin in seks te krijgen. Je kan er immers weinig aan doen dat je een slappe penis hebt. En dat terwijl je vriendin of vrouw vaak wél zin heeft.
De oplossing (ligt voor de hand)
Wat je in de grafiek hierboven ziet is wat er gebeurt wanneer mannen porno kijken. De onderzoekers laten ze 15x achter elkaar dezelfde clip zien en meten hoe opgewonden ze zijn en de omtrek van de penis.
De 16e keer introduceren ze een nieuwe clip, met een nieuwe vrouw.
Wat gebeurt er?
Boem. Opwinding en omtrek van de penis schieten omhoog. Letterlijk.
Dus hoe kan jij dit gebruiken om van je slappe penis af te komen?
- Je kan een open relatie voorstellen. Dit zou ideaal zijn, maar in de praktijk werkt het niet altijd en is niet elke vrouw er blij mee.
- Je kan vreemdgaan. Wat overigens heel gewoon is. Het merendeel van mannen en vrouwen is een keer vreemd gegaan. Of je het bewust wil doen om je relatie te redden is een afweging die je moet maken.
- Je kan flirten met andere vrouwen. Hierdoor krijg je een beetje van het 'nieuwigheid' effect, al is het niet zo veel als dat je seks met een andere partner hebt.
Als dit te extreem voor je is, lees dan snel verder:
#11: Stop met eten. Huh?
Je herkent het vast: de wereldbekende 'after dinner dip'.
Het lichaam heeft het zwaar om al dit voedsel te verwerken. Vandaar dat we ons vaak moe voelen na het eten van een grote maaltijd. Vooral als deze veel koolhydraten en suiker bevat.
Een grote maaltijd vlak voor seks, is als een red bull voor het slapen gaan.
Beste dus om vlak voor de seks wat minder te eten.
Wil je toch iets eten? Kies dan voor iets met weinig suiker:
- Watermeloen, bessen, frambozen. Andere vruchten (zoals banaan) bevatten veel suiker.
- Vlees snacks.
- Kaas.
- Nootjes.
Les van vandaag: Voorkom een slappe erectie tijdens seks. Zorg dat er minimaal 1 uur tussen seks en je laatste maaltijd zit.
Maar nog even verder over voeding:
#12: 3 Alledaagse voedingsmiddelen die zorgen voor een slechte erectie tijdens vrijen
Weet je nog dat we het hierboven hebben gehad over testosteron?
Er zijn bepaalde dingen die je eet of drinkt die ervoor kunnen zorgen dat je testosteron omlaag gaat. Erger nog, ze kunnen zelfs een tegenovergesteld effect hebben.
Als je een van deze dingen vaak eet of drinkt, kan dat wel eens ervoor zorgen dat je een slappe erectie hebt.
Hier zijn de 3 boosdoeners:
1. Zoethout thee en drop
De stof hierin zorgt ervoor dat je testosteron omlaag gaat. En niet een klein beetje ook:
Hier in deze studie zie je dat het testosteron gehalte halveerde tijdens het experiment. Nadat het experiment was stopgezet schoot het gelukkig weer terug naar normaal,.
Als je last hebt van een (half) slappe penis, moet je direct stoppen met het eten van drop en drinken van zoethout thee. Als in gisteren.
2. Suiker: het geeft je slappe erecties
Ja. Het lievelings--ingrediënt van veel mensen staat ook op dit lijstje. Wat er gebeurt als je veel suiker eet, is dat je insuline omhoog gaat. Dit heeft een tegenovergesteld effect op je testosteron gehalte. Deze studie laat zien dat het testosteron daalt. Dit is ook wat er gebeurt bij een 'after dinner dip'.
3. Soja/soya
Sorry als je ervan houdt of lactose intolerant bent, maar als je grote hoeveelheden soya drinkt, kan dat ervoor zorgen dat je testosteron omlaag gaat.
De een na de andere studie laat zien dat soja slecht is voor je testosteron.
Als je last hebt van slechte erecties, kan je de soya beter even laten staan.
#13: 4 Goedkope dingen die je kan eten om hardere erecties te krijgen
De juiste voeding eten is super belangrijk als je betere erecties wil.
Hier zijn 4 dingen die goedkoop zijn, lekker smaken én je van je slappe erecties af kunnen helpen.
1. Uien
Uien zitten bomvol met ontstekingsremmende stofjes en antioxidanten. Sommige daarvan boosten wellicht je testosteron, zoals apigenine en quercetine.
Meerdere studies bij knaagdieren hebben laten zien dat uien voor een testosteron verhoging zorgen. Vooralsnog zijn er weinig menselijke studies, maar uien zijn altijd een goede toevoeging bij een gerecht.
2. Roomboter
Als er 1 ding is wat je toe wil voegen aan je dieet, is het wel boter.
Liefst organische boter, maar gewone is ook goed. Het bevat een hoop vitaminen (A, E, K2 en D) die allemaal gelinkt zijn aan verbeterde testosteron productie.
Let op! Neem alleen échte boter. Margarine en spreads zitten vol met troep die slecht is voor je lichaam. Echte boter is een stuk beter voor je.
3. Yoghurt
Er is een hoop bewijs dat prebiotica, probiotica en andere vriendelijke bacteria een positief effect kunnen hebben op je testosteron productie. En yoghurt zit er bomvol mee.
Hier een leuk voorbeeld. In deze studie testten onderzoekers verschillende diëten op ratten en voegden 'Lactobacillus reuteri' toe aan het dieet van de mannetjes dieren. Bij elk dier zorgde de toevoeging ervan voor een verhoging van het testosteron.
Extra yoghurt toevoegen is dus een heel goed idee.
4. Aardappelen
Dit verbaast je misschien. Hierboven heb ik je verteld dat veel suiker en veel koolhydraten slecht voor je testosteron niveau zijn, en dat is ook zo.
Maar ik zal je dit verhaal vertellen:
Een goede vriend van me sport al maanden keihard. En 4-5 maanden geleden begon hij met een koolhydraat arm dieet. Zelfs rijst en bonen kwamen er niet meer in.
Hij viel er een stuk van af, werd sterker en was er heel blij mee.
Totdat hij kort geleden (4 maanden na het begin van dit dieet) steeds zwakker werd, vaak moe was en veel meer moeite had met z'n training en afvallen.
Typische symptomen van een laag testosterin.
Hoe dit komt?
Als je veel sport, en weinig koolhydraten eet, sloopt dat je hormoon balans. Je schildklier gaat langzamer werken. Je cortisol (stresshormoon) gaat omhoog, testosteron omlaag, immuunsysteem verslechtert, spieren slapper, moeite met erecties krijgen etc.
De oplossing?
Meer koolhydraten eten. Als je dus een van die sporters bent die weinig koolhydraten eet, stop daar dan direct mee. Betekent niet dat je direct weer borden vol pasta en rijst hoeft te eten, maar je moet wel meer koolhydraten binnen krijgen.
Aardappels zijn daar perfect voor. Ze bevatten minder koolhydraten dan rijst, pasta en brood en zijn dus een perfecte combinatie wat dat betreft.
Bonus: Hoe je ervoor zorgt dat ze je niet verlaat ondanks je erectieproblemen
Laten we eerlijk zijn:
Als we hem niet hard kunnen krijgen, is dat niet alleen k#t voor onszelf, maar ook voor haar.
Zij ziet je teleurstelling, voelt zich rot.
En door die gevoelens wordt zij nou ook niet echt opgewonden.
"Het zal je niet verbazen, maar een hoop stelletjes gaan uit elkaar vanwege erectieproblemen."
Daarom wil je dit koste ten kost voorkomen.
Hoe?
Ik heb er een simpel trucje voor ontdekt.
Het heet:
'Het Meesterminnaar Principe'
Het principe bestaat uit twee simpele stappen die je uitvoert tijdens seks. Hierdoor wordt een vrouw niet alleen belachelijk opgewonden, maar ze krijgt er ook hardere en langere orgasmes van.
En het mooiste?
Je hoeft er niet eens een harde voor te hebben.
Gebruik dit trucje vanavond en je zal zien dat ze verbijsterd is dat je haar zo'n geweldig orgasme hebt gegeven. En niet alleen dat, maar ze zal letterlijk gaan hunkeren naar de volgende keer dat je het bij haar kan doen.
Wil je weten hoe het werkt?
Klik dan op de afbeelding hieronder om het gratis en anoniem toegestuurd te krijgen.
Groeten,
Luuk
Luuk! Dankjewel voor je tips man. Dit was precies wat ik nodig heb.
Sinds mijn twaalfde kijk ik al porno (of tenminste, toen waren dat alleen nog maar blaadjes). Heb dat eigenlijk m’n hele leven volgehouden waardoor ik 3 en een half jaar geleden last kreeg van een slappe penis of erectieproblemen.
KReeg hem niet meer omhoog bij mijn vrouw waarmee ik toen 7 jaar getrouwd was. Helaas zijn we gescheiden, deels denk ik omdat het daarna niet meer zo boterde in de slaapkamer. Sindsdien wel vriendinnen gehad, bij wie het eventjes goed ging, maar na een paar weken kreeg ik weer dezelfde problemen.
Mijn vraag: blijf je je hele leven last hebben van erectieproblemen of is het te verhelpen?
Alvast bedankt voor je antwoord en deze schat aan informatie.
Mvg, Joram
Hi Joram,
In jouw geval heb je er waarschijnlijk niet je hele leven last van. Je kan het waarschijnlijk heel snel oplossen (omdat het waarschijnlijk veroorzaakt wordt door te veel porno kijken).
Zal er binnenkort een blog over schrijven die je kan gebruiken.
– Luuk
hey luuk!
Ik zie dat jij aardig wat dingen weet. Ik zit al 2 jaar met erectieproblemen en ben het hele internet af het zoeken voor de oplossing die ik nodig heb. Ik masturbeer vanaf de 1e keer tot nu door heel veel spanning op me kont en benen te zetten. Dit is heel ongemakkelijk en ik heb geen idee hoe ik dit moet oplossen. Ik DENK dat ik het mezelf misschien onbewust heb aangeleerd ofzoiets, omdat ik toen op 13 jarige leeftijd de eerste keer ben klaargekomen en toen toevallig veel spanning op me kont en benen heb gezet. Ik heb het eigenlijk daarna altijd zo gedaan en nooit gewoon zittend/liggend/staand gedaan. Ik kan wel op het moment dat ik ga klaarkomen bijvoorbeeld snel gaan staan, maar op het moment dat ik ben het mastruberen zet ik zeg maar 1 elleboog op mijn stoel/bed en met de andere doe ik het werk dan. Mijn benen heb ik zeg maar op een soort hurk zitting dat er spanning op zit. Ik heb al honderden keren geprobeerd om gewoon te gaan liggen of te gaan zitten en het dan te doen. Het is een paar keer gelukt maar dat was met een moeite die ik niemand zou willen geven. Toen heb ik dus ook super veel spanning moeten creëren en ben ik erg lang bezig geweest. Hij werd bovendien ook steeds weer slap toen. Ik hoop dat je mijn probleem een beetje begrijpt en dat ik hier zo snel mogelijk vanaf wil op mijn 15e jarige leeftijd (zo oud ben ik nu). Ik ben ook naar de huisarts en het ziekenhuis ervoor geweest maar die konden mij niet echt helpen. Het is dus wel zo dat ik een harde erectie kan krijgen en dat ik wel kan klaarkomen, maar alleen als ik die positie aanhoud wat ik net zei.
Ik hoop snel antwoord terug te hebben!
-Jeffrey
Hi Jeffrey,
Wat betreft je problemen. Je bent 15. Dat is ERG jong om erectieproblemen te hebben. Je bent er 30 jaar te vroeg mee.
Paar dingen die je wil doen:
– Stop met de hele tijd masturberen. Ja, ik weet dat je 15 bent en je verder vast niks te doen hebt. Maar je problemen lijken daar voornamelijk uit voort te komen. Hou het op 1x in de 3 dagen (dat is dus 2 dagen niet, dan op de 3e dag wel).
Verder zou ik ook kijken naar algemene gezondheidsfactoren. Sport je bijvoorbeeld?
Verder weet ik niet of je al seks hebt, maar als dat nog niet zo is, heb je daar misschien geen problemen mee mocht het moment daar zijn.
Als dit allemaal niet werkt en je hebt tijdens seks problemen, ga dan nogmaals naar de dokter toe.
Succes,
Luuk
Hi Luuk,
Ik heb sinds kort een vriend en in t begin van de relatie had hij geen moeite met klaarkomen met handwerk. sinds we echt seks hebben gehad, lukt het niet meer om klaar te komen dmv handwerk. Ook door mondwerk komt hij niet klaar. Overigens word hij heel gauw slap (vaak zelfs tijdens hand of mondwerk) als we seks hebben komt hij na 5x stoten al klaar en word daarna gelijk slap.
Hij is totaal niet egoïstisch en probeert mij op alle mogelijke manieren wel te laten genieten, maar dit is vooral heel frustrerend voor hem. Ik merk dat hij er erg mee zit.
Nu is mijn vriend super gezond en traint heel veel, hij is best gespierd en voor zover ik weet komt dit alleen uit voeding en eiwit shakes (niet vanwege anabole steroïden). Hij heeft niet veel sekservaring, maar ik denk niet dat dat veel te maken heeft met zijn erectieproblemen.
We hebben geprobeerd een klein beetje te drinken voor de daad, kijken of dat de (onbewuste) spanning en druk wegneemt, maar ook dat werkte niet.
Heb jij enige tips?
Groeten,
Francesca
Hi Francesca, vervelend probleem.
Ervan uitgaande dat hij de waarheid spreekt over zijn supplementen (of dat hij niet per ongeluk iets neemt waar hij geen weet van heeft), zou het simpelweg het volgende kunnen zijn.
Je geeft namelijk aan dat hij wel een stijve kan krijgen en zelfs snel klaarkomt tijdens de seks. Wellicht dat hij het gewoon heel spannend of opwindend vindt (zeker als hij nog weinig ervaring heeft).
Maak je dus geen zorgen erover. Het hoeft niets serieus te betekenen. Ik zou eerder met hem samen werken om de seks wat langer vol te kunnen houden. Dat is ook een stuk leuker voor jou;)
Groeten,
Luuk
Hi luuk,
Ik ben een jongen van 18, maar heb een probleem. Als ik masturbeer blijft mijn lul altijd stijf tot ik klaarkom alles is in orde, maar wanneer ik met een meisje ben gaat het mis, hy word tijdens het zoenen & zelfs wanneer we nog bijvoorbeeld naast elkaar liggen en film kijken gewoon stijf en wanneer ze me oraal bevredigt blijft het ook wel stijf, maar wanneer ik er net in ga, tijdens het sex dus word ie opeens weer slap ofzo. Het is al bij 2 meisjes gebeurd en het is vervelend, daarnaast kijk ik niet meer zoveel porno, maar 1/2 x per week. Het is dus heel vervelend en hierdoor kan ik niet goed neuken. Bij voorbaat dank.
Dag Jan,
Heb je ondertussen al betere ervaringen gehad op dat vlak, of is dit iets dat eigenlijk nog steeds niet verbeterd is.
Ik ben 21 en heb eigenlijk gewacht met seks tot ik de ware heb gevonden. Dat is nu echt wel het geval, en gisterenavond hebben we hey geprobeerd, en het luktte allemaal vrij oke met voorspel etc, maar door de stress verliep het allemaal wat stroever. Toen ik voor het eerst erin ging was ik wel hard, maar ik ging eruit en hij was letterlijk volledig slap. Ik denk dat dit vooral de stress was voor de eerste keer, maar wil wel echt liefst dat dit bij 1 keer blijft. M’n vriendin doet er heel supportive over dus das zit echt wel oke, heb daarna dan ook de aandacht gelegd op haar en haar laten klaarkomen. Maar zou toch liefst willen dat het de volgende keer wel lukt, enige tips?
Met vriendelijke groeten
Jordy
Is heel normaal dat het de eerste keren zo gaat. Heel goed van je dat je haar hebt laten komen, wat een gentleman…
Over een paar weken gaat het beter, geloof me. Je moet het gewoon een stuk of 5x doen, dan is dit geen ding meer en blijf je gewoon hard.
luuk help ik ben 41 en heb nooit seks gehad maar deze avond was ik er klaar voor maar mijn penis werd maar half stijf en ik heb geprobeerd met trekken om hem echt stijf te krijgen maar in plaats van dat hij stijver werd kwam ik klaar (wist niet eens dat dat kon met een halve stijve). ik schaam mij zo erg. wat de dame in kwestie denkt nu dat ik alles gelogen heb. ik heb haar verteld dat dit mijn eerste keer was. ze geloofde mij niet maar mijn ergste nachtmerrie kwam uit. wat is er mis met mij. voel mij nu geen man
hoop snel van je te horen M lemarchand
Hey Michel,
Snap dat je hier flink van baalt. Misschien was je erg gespannen en kwam je daardoor (per ongeluk) te snel klaar. Des te vaker je seks zal hebben, des te meer ontspannen je zal zijn. Vooral niet stoppen met seks hebben. Dat zal niets oplossen.
Meestal vind ik het niet een heel groot probleem als mannen met een erectieprobleem zitten (natuurlijk vervelend op de langer termijn) maar sowieso kan het altijd gebeuren. Het is meer de manier waarop ze ermee omgaan wat storend kan zijn, niet zozeer het erectieprobleem zelf.
De volgende dingen die ik wel eens heb meegemaakt:
-het ontkennen. doen alsof ie wel stijf is en hem erin proberen te stoppen alsnog. Als je dan zegt dat het niet lukt en hij niet stijf is, dan als nog probeert hij vol te houden dat ie dat wel is. Nogal genant.
-jou de schuld geven van zijn gebrek aan erectie. ‘ja eigenlijk ben je niet zo mn type’. ‘ik val eigenlijk op dunnere types’ ‘eigenlijk val ik op meisjes met een grotere kont’ ‘eigenlijk denk ik dat ik me niet aangetrokken tot je voel’.
-zielig gaan doen zodat alles om hem draait, terwijl hij daarvoor in de plaats niet zijn probleem aandacht moet geven maar de aandacht kan verleggen op jou en alsnog je een orgasme kunnen geven.
-het proberen te compenseren met te zeggen dat hij me morgenochtend echt keihard zal nemen omdat hij dan wel een stijve zal hebben en dat de avond niet zo een goed moment is om seks te hebben.
Oh jeetje terugdenkend heb ik best wel veel slechte sekspartners gehad.
Hoi Charlotte, hoe is het nu met jouw “seksleven”?
Is dat al verbeterd?
Beste Luuk!
Mijn naam is Robert en ben 37 jaar oud. Ik ben nu 20 jaar samen met mijn vrouw. Eerste 10 jaar als vriendin en de laatste 10 als mijn vrouw. Ik heb in die 20 jaar echt nog nooit last gehad van een slappe penis. Nu heeft ze mij aangegeven (na 20 jaar) dat als ze mist en als ik op werk ben dat ze mastubeert. Ik vond dit een absolute compliment en vond het zelfs spannend. Maar sinds ik dat weet heb ik dus het probleem dat mijn penis slap word tijdens de daad! Bij Voorspel of mastuberen heb ik dat probleem niet! Hoe krijg ik dit weer normaal. Heb het idee dat het echt psychisch is omdat ik het hiervoor nooit heb gehad. Doordat ik dit nu elke keer heb word ik nog meer onzeker en weet niet wat ik moet doe of waar ik moet beginnen…
Groet Roberto
Dit gaat meestal vanzelf over. Wat ik aanraad is om meer te focussen op haar. Wat je verder bij haar kan doen, hoe je haar meer op kan winden etc. Dat helpt je uit je hoofd te blijven en te genieten.
Waar je ook naar kan kijken, zijn gewoon simpele dingen als muziek opzetten. Helpt verrassend goed.
Hi Luuk,
Ik 38 jarige man, heb al een aantal jaren het probleem dat mijn penis tijdens de seks slap wordt er dan ook echt geen zin meer in heeft.
Als ik mij aftrek geen probleem, de penis wordt hard en ik kom klaar. Om eerlijk te zijn trek ik mij niet altijd af tot klaarkomen maar stel ik het uit tot een later moment, kan ook een dag later zijn, en trek mij dan nogmaals af. Ik trek mij trouwens niet elke dag af!
Zodra ik met een vrouw ben en we liggen te zoenen voel ik de erectie al opkomen en wordt de penis ook goed groot en hard. De rest van het voorspel gaat ook goed en. blijft de penis hard.
Zodra we over gaan tot penetratie is de penis, in het begin meestal, nog groot en hard maar trekt zich dan na een paar seconde helemaal terug en word slap terwijl we seks hebben hij floept er dan als het ware uit of als de penis wel hard blijf en we wisselen van standje trekt hij zich direct terug. Allebei de situaties komen zeer vaak voor!
Ik merk vooral aan mijzelf dat ik het erg vervelend vind en daardoor minder zin krijg in de seks zelf.
Ik sport meerdere keren per week, drink nauwelijks alcohol en rook niet.
Weet jij wat het probleem kan zijn of echter nog beter wat ik eraan kan doen?
Groet,
Begin allereerst met 0,0 porno kijken en masturberen. Dat is stap 1.
Daarna:
– Laat je hormonen even checken
– Heb je ergens stress van? Zo ja –> dat de waarschijnlijke oorzaak
– Ben je nog aangetrokken tot je vrouw? Zo nee –> minder porno kijken helpt
– Dan is het psychologisch, als in faalangst. Probeer ook meer te focussen op haar genot. Wees er open over tegen haar.