3 Simpele Tips Om Langer Hard & Stijf Te Blijven In Bed

Heb jij (soms) moeite met hard of stijf blijven? Hier hebben meerdere mannen last van.

Niet hard blijven is ten eerste vervelend voor jou. Ten tweede is het een afknapper voor haar... 

​Lukt het je niet (altijd) om hard te blijven? Is seks vaker een drama dan plezierig?

​Wees gerust. Langer hard & stijf blijven leer je hier. Vandaag nog.

Hier leer je:

  • Hoe seks weer leuk kan worden voor jou en haar.
  • 3 simpele tips die elke man zou moeten weten voor hij het bed induikt.
  • Wat jou (te vroeg) naar beneden haalt.
  • Hoe pornosterren lang hard blijven zonder gebruik te maken van magische 'zalfjes' en 'pilletjes'.

More...

Tip: Lees deze nieuwe blog eerst over langer hard en stijf blijven.

Pas op voor kwakzalvers...

Langer hard blijven? Is dat mogelijk?

Ja. Ook zonder de hulp van 'magische zalfjes en pilletjes'.

Wil je tips om het langer vol te houden in bed zonder magische 'zalfjes' en 'pilletjes'? Klik dan hier.Click to replace anchor text

Sterker nog. Het is essentieel voor goede seks.

langer stijf

​Als jij niet stijf blijft... wie doet het dan wel? Het is ongemakkelijk voor jou en haar.

​Egoïstisch als wij mensen zijn denkt de vrouw dat het aan haar ligt. Ze gaat aan zichzelf twijfelen: Vind hij me niet aantrekkelijk? Doe ik wat wat verkeerd?

​Hoe zou jij het vinden als zij niet nat word?

​Juist. Dat is letterlijk k..

Waarschuwing: neem bij langdurige 'verschijnselen' contact op met je huisarts

Hoe lang blijft Nederland hard?

hoe langer hard blijven

Een gemiddelde erectie heeft een duur van 30 tot 45 minuten (gemeten vanaf het moment dat de penis compleet stijf is).

​Hierbij heb je uitschieters en mannen die het wat minder lijken te doen.

​Hoe komt het dat sommige mannen uren hard blijven? Terwijl sommige mannen moeite hebben met tien minuten hard blijven.

Ik geef je drie oorzaken. Vervolgd met een tip om hier wat aan te doen.

Hier zijn ze:​

#1: Stel je voor... langer volhouden... meer spieropbouw... meer mannelijkheid...

Klinkt goed hé? Waar heb ik het over?

​Ik heb het over testosteron.

Testosteron zorgt onder andere voor:

  • Potentie (duur van erectie).
  • Libido (seksdrift).
  • Productie en kwaliteit van sperma.

Een tekort aan testosteron is dramatisch... Je kan ervoor kiezen om je testosteronspiegel te laten meten.

"Real competition can drive up testosterone, which boosts libido."

Helen Fisher

Een tekort aan testosteron. Wat doe je eraan?

Er zijn genoeg pillen op de markt die beweren je testosteron te verhogen. Of dit nodig is? Uhm... Nee.​

Hier een aantal manieren om jou testosteron een boost te geven Zonder vervelende bijwerkingen en neveneffecten...

  • Explosieve krachttraining.
  • Voldoende slaap.
  • Gezonde levensstijl (hierover vertel ik later meer).

Explosieve krachttraining:

​Explosieve krachttraining (hit= high intensity training) stimuleert je natuurlijke testosteronproductie.

Breng hiervoor drie keer per week een bezoekje aan de sportschool.

Voldoende slaap:

Een tekort aan slaap verhoogd de productie van cortisol. Hierdoo​r word de productie van testosteron automatisch verlaagd.

Zorg dus voor een goede nachtrust. Minimaal 7 à 8​ uur per dag.

#2: Wat Mika (zanger) jou kan leren

Naast zijn ​(iets te) positieve songtekst: "big girls you are beautiful" heeft Mika een songtekst waardoor jij langer stijf kan blijven: "relax, take is easy".  

Herken jij 1 van de volgende punten?

  • Teveel spanning.
  • Stress.
  • Onzekerheid.

Grote kans dat dit de oorzaak is. Hoe voorkom je dit?

Simpel: ontspanning.

​Vooraf samen ontspannen werkt altijd goed. Daarnaast zijn 1 à 2 wijntje nooit verkeerd om de spanning te verlichten.

Pas op: teveel alcohol heeft een omgekeerd effect (niet klaarkomen en niet hard blijven).

​Daarnaast is voorspel een geweldig hulpmiddel.

  • Hierdoor ben je meer ontspannen op het moment dat je haar penetreert.
  • Jullie zijn beide geiler waardoor je langer hard blijft.

​#3: Hoe ik tot 74 minuten hard & stijf kan blijven...

Ik was niet heel veel anders dan de meeste mannen. Voorheen kon ik iets langer dan een halfuur hard blijven.

tips langer hard blijven

​Momenteel hou ik het langer vol dan een uur. Hoe ik dit gedaan heb?

Eenvoudig. Ik ben gezonder gaan leven.​

Als je erover nadenkt is dit niet meer dan logisch. Gezonde mensen worden minder ziek en blijven langer hard.

Er zijn een aantal (slechte) gewoontes die de oorzaak kunnen zijn.

Stoppen met roken?

​Als roker is dit natuurlijk niet het advies dat je wilt krijgen. Ik begrijp het. I've been there.

Al die mensen die je constant vertellen hoe slecht roken wel niet is... Ik ga je ook niet vragen om te stoppen met roken. ​Dat is een keuze die jezelf moet maken.

Ik heb die keuze al gemaakt en de voordelen spreken voor zich. De nadelen echter wat minder...

Roken verminderd de bloedstroom naar de penis. Hierdoor kunnen de zwellichamen zich niet voldoende vullen met bloed.

Het gevolg? De mogelijke oorzaak van jou probleem.​

Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it thousands of times."

Mark Twain

"3 Soorten voeding waarbij je het liefst zover
mogelijk uit de buurt wilt blijven"

Er zijn een aantal soorten voeding waardoor je het moeilijk voor jezelf maakt:​

  • Cafeïne.
  • Soja & soja-producten.
  • Alcohol.

Wat de bovenstaande producten in gemeen hebben? Ze werken allemaal testosteron verlagend. Over het gevolg daarvan weet je nu al het één en ander 😉

Je lichaam is een ......​

Juist. Tempel.

Klopt. Het is een zweverige uitspraak.​ Leef jij gezonder? Dan werkt je lichaam gewoon beter.

Langer stijf zijn is daarvan een logisch gevolg.​

I know a man who gave up smoking, drinking, sex, and rich food. He was healthy right up to the day he killed himself.

Johnny Carson

De keuze is aan jou

Er zijn dus een aantal keuze's die je kunt maken. Of geweldige seks het waard is... dat is aan jou ;-)​

Opofferingen zijn er om gemaakt te worden.

Je hebt in ieder geval de kennis en tips om langer hard & stijf te blijven.​

[Bonus Download] Hoe je ervoor zorgt dat ze bij je blijft - ondanks je erectieproblemen

Dan heb ik nog iets voor je. Waarschijnlijk ga je dit helemaal te gek vinden.

Terwijl jij werkt aan je erectieproblemen, wil je haar wel tevreden houden in bed.

Een fout die veel mannen maken is dat ze te veel focussen op hun problemen oplossen, maar dat zij daardoor te kort komt.

Daarom heb ik het 'Meesterminnaar Principe' gemaakt.

Het is een simpel trucje - bestaande uit twee stappen - dat haar direct laat hunkeren naar méér seks met je.

En je hebt alleen maar je vingers en of mond nodig 😉

Als je wil dat ze bij je blijft ondanks je erectieprobleem, klik dan op de afbeelding hieronder om het direct gratis (en anoniem) toegestuurd te krijgen.

*Het is gratis.

Luuk Zwart
 

Luuk Zwart is een Nederlandse sekscoach. Hij helpt mannen en vrouwen om beter in bed te worden en een spannender seksleven te krijgen.

>

Send this to a friend