1

Is Je Vriendin Slecht/Saai In Bed? Check Deze 8 Tips

vriendin slecht in bed

Ze is slecht en saai in bed. Ze is niet avontuurlijk. Moe. Neemt geen initiatief. Of weet ik veel wat.

​Je wordt er gefrustreerd van. Of misschien wil je haar zelfs dumpen.

Maar dit hoef je niet te doen. Er zijn simpele oplossingen hiervoor.

Lees in dit artikel hoe je haar beter maakt, zodat de seks (weer) goed wordt. 

More...

Voordat je begint met de tips. Lees eerst dit:

3 Fouten Die Je *Niet* Moet Maken

Als eerste moet je direct stoppen met:

  • Aandringen om meer te experimenteren
  • Smeken om langer door te gaan
  • Aanmoedigen om standjes te doen waar ze zich niet comfortabel bij voelt

Je bedoelt het goed. Je wil haar beter in bed maken. 

Echter gebeurt precies het tegenovergestelde…

  • Je laat haar ontzettend slecht voelen
  • Verneukt haar seksuele zelfvertrouwen

Je begrijpt vast wel dat de seks hier niet beter van wordt als je dit doet.

Dit beïnvloedt de gehele relatie. 

De psychiater Gail Saltz deed hier onderzoek naar…

"In a relationship, you need to have that sexual component to maintain intimacy and a connection and keep the romantic chemistry going.  If your sex life is lacking, it can lead to problems outside the bedroom and create resentment, frustration, and emotional distance."​

De emoties die kunnen ontstaan door slechte seks:

  • Boosheid
  • Frustratie
  • Emotionele afstand

Deze emoties wil je met goede seks omzetten in de volgende emoties:

  • Blijdschap
  • Voldoening
  • Intimiteit
  • Vertrouwen

Om dit voor elkaar te krijgen ga ik je eerst helpen met de oorzaak te vinden van de slechte seks.

Daarna help ik je stap voor stap verder met een stappenplan.

Was het maar zo makkelijk dat er een en dezelfde oorzaak was voor elke vrouw. Er zijn een hoop oorzaken waardoor dit komt, de belangrijkste heb ik voor jou opgesomd:

Waarom de seks met je vriendin slecht is:

Als de seks met je vrouw of vriendin slecht is. Saai. Dan zijn hier 8 veel voorkomende oorzaken:

  • Slechte communicatie (zowel binnen als buiten de slaapkamer). Dit kan leiden tot spanningen en frustraties tussen jullie. De oplossing vind je in tip #1 
  • Het ligt aan jou. Misschien je eigen bedprestaties of je houding. Als je dit bent dan weet je dat waarschijnlijk zelf ook wel. Check Tip #2 om jezelf goed in bed te maken.
  • Tekort aan energie. Denk hierbij aan oververmoeid thuiskomen van werk. Weinig sporten, ongezond eten. 's Ochtends futloos zijn voor een goede portie ochtendseks. Tip #3 vertelt hoe je hiermee om moet gaan.
  • Jullie zijn in een sleur terecht gekomen door een routine. Elke keer hetzelfde voorspel, saaie standjes en weinig variatie. Tip #4 legt uit hoe je haar conditioneert tot seks godin en Tip #5 laat zien hoe je uit de sleur blijft.
  • Problemen in de relatie buiten de slaapkamer. Een ruzie die niet volledig is uitgesproken, waardoor er nog steeds opgekropte emoties zijn. Ze kan het niet goed vinden met je vrienden. Lees hierover in Tip #6
  • Geen idee hebben wat haar grootste zorgen over seks zijn (er zijn er 5). Ze heeft moeite met orgasmes te krijgen, onzekerheden over haar lichaam of weinig seksueel zelfvertrouwen. Tip #7 vertelt je hier meer over.
  • Een laag libido. Haar seksdrive is beperkt, waardoor jij vaker zin in seks hebt dan zij.  Vind hierover meer in Tip #7
  • Ze heeft weinig seksueel zelfvertrouwen. Ze blijft onnodig onzeker en jij benut haar seks potentie niet optimaal. Suggesties hiervoor vind je in tip #8

Deze 8 bovengenoemde oorzaken zorgen voor de basis van het stappenplan om haar beter in bed te maken. 

Stappenplan om haar beter in bed te maken


Stap 1. Begin met het verbeteren van jullie communicatie. Zorg ervoor dat jullie beiden open zijn om te praten over alles wat seks gerelateerd is.

In tip #1 lees je hoe belangrijk de communicatie is en wat jij eraan kan doen om haar meer op haar gemak te laten voelen.

Stap 2. Ga samen op zoek naar de oorzaak. Dit kunnen er uiteraard ook meerdere zijn. Neem hier voor het gemak de lijst die hierboven is beschreven ter inspiratie.

Stap 3. Nu jullie beiden bewust zijn van de oorzaak, ga je op zoek naar oplossingen. Vind de oplossingen in de tips hieronder.

Stap 4. Implementeer de tips vandaag nog. Koppel direct acties vast aan dit artikel.

Stap 5. Wees altijd bereid om te verbeteren en het stappenplan opnieuw door te nemen. Elke keer dat jij het doorneemt, merk je dat jouw seksleven verbetert en de seks met je vriendin nooit meer slecht en saai is.

Tip 1: Betere seks begint met betere communicatie​

Zoals ik in stap 1 aangaf begint het ontwikkelingsproces met betere communicatie.

95 van de 100 keer is communicatie de oorzaak van (seks) problemen in een relatie. Daarom is dit een onderwerp waar je meer aandacht aan moet geven.

Mannen en vrouwen verschillen in communicatie.

Voorbeeld:

Je geeft je vriendin een compliment: "De jurk die je vandaag draagt ziet er echt schitterend uit vandaag."

Het eerste wat ze denkt is: "Hij heeft me nog nooit een compliment gegeven over m'n kleding. Is het normaal lelijk?

Terwijl jij haar jurk er gewoon mooi uit vindt zien. Ach ja. Vrouwen...

Dus.

Wat je hier van kan leren.​

  • Mannen en vrouwen zitten niet altijd op een lijn wat betreft communicatie
  • Wij mannen bedoelen echt wat we zeggen
  • Vrouwen zoeken vaak verbanden met andere dingen of achterliggende intenties (Omdat ze emotioneel slimmer zijn)

​Hoe communiceer je beter in de slaapkamer: 

  • Vraag wat zij lekker vindt 
  • Bedenk dat zij sommige dingen soms anders opvat dan je ze bedoelt
  • Luister zonder te oordelen
  • Vertel haar over jou interesses ( Maar dring nooit aan)

Veel meer en moeilijker dan dit gaat het niet worden.

Als jij niet helemaal begrijpt wat zij precies lekker vindt in bed dan is dit de perfect oplossing:

Vraag of ze jou wil laten zien wat ze doet als ze alleen is.

Zodra er open communicatie over seks heerst tussen jullie beiden zul je merken dat de meeste problemen zijn opgelost. 

Wil je meer leren wat vrouwen lekker vinden in bed? Lees dit artikel met 13 dingen.

Wat je hierna doet is dit:

Tip 2: Word zelf beter in bed​

Als je vriendin saai is in bed, is dit het eerste wat je wil doen:

Beter worden in bed.​

Hiervoor gebruik ik de 6 stappen van het MeesterMinnaar systeem:

1. Haar aangetrokken & comfortabel maken

beter worden in bed seks

2. Haar op de juiste manier opgewonden maken​

3. Haar laten klaarkomen tijdens voorspel

4. Lange, goede seks waarbij ze (meerdere keren) klaarkomt

5. Naspel met emotionele connectie

6. Spannend houden in bed (variatie)​

​Check hier de ultieme seksgids om beter te worden in bed, waarin dieper wordt ingegaan op alle 6 de stappen. 

Waarom zij beter wordt als jij beter wordt

Als jij de seks voor haar beter maakt, wordt zij ook comfortabeler. Avontuurlijker. Omdat ze ziet dat jij weet wat je doet kan ze op je vertrouwen. En zo zelf ook beter worden.

Nu heb jij een goede basis.

En ben je er helemaal klaar voor.

Maar er is nog een ding dat ontbreekt.. 

Tip 3: Krijg een overvloed aan energie voor seks

Energie is de brandstof van een vruchtbare en succesvolle relatie. En als de seks slecht is, is dit een veel voorkomende oorzaak.

Bij mij was dit een groot probleem.

Hiervoor heb ik een simpel stappenplan gemaakt. Gebruik dit om zelf meer energie te krijgen, maar vooral om je vriendin meer energie te geven voor seks.

Neem dit stappenplan rustig door samen met je chick.

Stappenplan: Hoe je meer energie krijgt tijdens seks​


Stap 1. Word je bewust waar je je energie aan besteedt. Verdeel je energie goed tussen je zakelijke- en privé leven. Hoeveel dagen per week kom je thuis met genoeg energie voor goede lange en harde seks?

Stap 2. Ga (samen) meer sporten en energierijke voeding eten. Als je niet elke dag thuiskomt van je werk en genoeg energie hebt voor seks dan is dit een “MUST”. Sporten en seks zal aan het begin vooral energie kosten, maar je zal merken dat het op de langere termijn energie en een conditie gaat opleveren.

Stap 3. Verdeel je energie beter. Als je je bewust bent geworden in stap 1 dat je letterlijk elke dag gesloopt thuis komt van je werk dan zul je naar alternatieven moeten zoeken. Denk hierbij aan: - Minder uren werken – Ander werk – andere functie

​Nu weten jij en je meisje precies wat jullie moeten doen.  

​Jullie hebben beiden een overvloed aan energie.

Maar....

De seks is nog steeds matig tot slecht.

Pfffff

​Het komt omdat jullie niet consistent beiden beter worden.

In de volgende tips zal ik wat research en eigen testjes met je delen op het gebied van "conditioneren" (ja, dat is hetzelfde wat ze met honden doen):

​Tip 4: Conditioneer haar tot seksgodin

De informatie die ik je nu ga geven is de meest effectieve manier om haar beter in bed te maken.

Weet je wat het is. Vrouwen, maar ook mannen, kunnen echte dingen niet onderscheiden van neppe. Althans, de gevoelens erbij niet. 

Ik zal het je uitleggen met behulp van het Pygmalion effect:

Het Pygmalion Effect

Stel je voor:

Je hebt een lokaal vol met jonge kinderen.

Tijdens de start van het schooljaar doen alle kinderen een IQ test.

Er worden random een paar jonge kinderen gekozen (20% van de klas). Belangrijk is dat de resultaten van de IQ test geheim blijven voor de lerares.

De test wordt nog een tweede keer afgenomen tegen het einde van het schooljaar.

Je kan het misschien al raden....

Juist, er is een verschil tussen de leerlingen:

pygmalion effect

Dit soort geniale testjes mogen helaas niet meer uitgevoerd worden. 

De best presterende kinderen zijn degene waarvan de lerares dacht dat ze slimmer waren. 

  • Conclusie: De prestaties van de kinderen stijgen, als de lerares hogere verwachtingen heeft van de leerlingen.

Anders gezegd: Heb je hoge verwachtingen van een persoon (en laat je die merken aan ze) dan voldoen mensen hier vaker aan. 

Dit kun je uiteraard ook misbruiken. Als jij de verwachting hebt dat iemand gaat falen en je dat vertelt aan hem, dan is de kans groter dat dat gebeurt. 

Vertel dus wat je verwacht van de persoon en ze voldoen vaker aan die hogere verwachtingen. 

Precies, je weet al hoe je dit kan gebruiken in jou voordeel. 

Hoe train je haar om beter in bed te zijn?

Hou het Pygmalion effect even in je hoofd. Ik kom er later op terug.

Het Skinner Box experiment is een Experiment dat BF Skinner (een psycholoog uit Amerika) in 1931 deed 

Kort gezegd: Een dier (dus ook een vrouw) legt een connectie tussen de gebeurtenis waar zij in zit en haar gedragswijze, mits er gevolgen voor gelden.

Voorbeeld: Een ratje zit in een box.

saaie seks met vriendin

Als het rode signaal aan is dan krijgt de rat een stroomschok. Daarentegen als het groene licht aan gaat en op de schakelaar duwt, krijgt hij eten.  

De rat weet na een paar keer op de knop te hebben gedrukt dat hij alleen bij het groene signaal op de schakelaar moet drukken. 

Dit noemt met 'Operante Conditionering'.

Stel nou: Je beloont haar voor sexy, goed gedrag, voert ze dit automatisch vaker uit. 

Stel je combineert deze twee theorieën. 

De combinate Operante Conditionering + Pygmalion Effect

Deze mix van theorieen kun je in meerdere aspecten van je leven in jou voordeel gebruiken dan alleen haar beter in bed te maken.

Voorbeeld:

Je verstuurt en bedankje naar (een leerkracht/ consument/ partner/ baas) met het volgende: "Bedankt dat je altijd zo snel reageert, ik waardeer dat ontzettend.

Gevolg? Ze antwoorden pijlsnel - zelfs als ze eerst bijzonder sloom waren met het reageren. 

Wat heb je gedaan?

Je hebt degene een compliment gegeven op een eigenschap die ze (nog) niet hebben.

Operante Conditionering = Conditioneer ze middels een compliment. 
Pygmalion Effect: Ze gaan zichzelf beschouwen als een persoon die snel reageert. 

Hoe de seks met haar beter maakt met het pygmalion effect en operante conditionering

Deze methode is briljant. Zelfs de meest luie, saaiste en slechste bedpartner kun je hier een seksgodin mee maken. Slecht gedrag straf je (benoemen, negeren, eigen manier) en goed gedrag beloon je.

Voorbeeld:

Vertel haar elke keer na de seks een van de volgende zinnen of een die erop lijkt:

"Ik vond het echt chill dat je jezelf zo liet gaan schat, thanks daarvoor."
"Echt awesome hoe je deze keer was, dat mag je van mij wel vaker doen."
"Ik weet niet precies wat het was, maar je maakte me echt zo geil de manier waarop je deed. "

Als ze jou aankijkt met een twijfelachtig of raar gezicht dan kun je er nog een bevestigend schepje bovenop doen:

"Ik begrijp je, het klinkt wellicht gek uit mijn mond, maar ik vond je echt ondeugend deze keer."
"Sorry als ik iets geks heb gezegd, maar ik vond je gewoon echt goed in bed"
"Bedankt dat je zo vrij was."

Tip 5: Voorkom dat je samen in een routine belandt

Dit is een van de meest voorkomende fouten die een seksleven slecht en saai maakt.

Een routine is iets dat steeds opnieuw gebeurt.

Dit kan als nadeel opleveren dat de seks saai wordt en jullie in een sleur belanden.

Kijk:

Mensen zijn altijd geneigd om voor de makkelijke optie te kiezen met het minste weerstand. Oftewel hetgeen wat ze altijd doen.

Voorkom deze 'makkelijke opties' om uit routines te blijven:

  • Kort voorspel met elke keer dezelfde (snelle) stappen: Kussen, uitkleden, geil maken en elkaar oraal bevredigen.
  • Altijd hetzelfde makkelijke standje dat het minste moeite kost: Missionaris
  • Slecht of helemaal geen naspel
  • Haar favoriete bekende lichaamsplekken elke keer weer proberen stimuleren

De tweede optie is de juiste optie, dit is vaak de optie die moeilijker is en meer weerstand heeft. 

​Kies de 'juiste optie' voor goede, wilde en gevarieerde seks:

  • Varieer met extreem lang voorspel (Lees 3 tot 4 uur) en korter voorspel.
  • Heb beiden een overvloed aan creativiteit en probeer nieuwe standjes.
  • Lang naspel, even rust en daarna gelijk nog een keer.
  • Experimenteer met jullie fantasieën, zoals seksspeeltjes, buitenseks of iets compleet nieuws, zoals anale seks
  • Lees deze blog met 13 dingen die vrouwen willen in bed voor inspiratie.
  • Kijk samen een film of tv-show. Als je 'spanken' wil proberen, check dan Secretary.

Belangrijk is dat je altijd goed communiceert als je iets nieuws wil gaan proberen. Check hierover meer in tip #1.

De problemen liggen soms ook buiten de slaapkamer. 

Tip 6: Los de oorzaken buiten de slaapkamer op​

​"In veel gevallen liggen de oorzaken van de problemen met slechte seks buiten de slaapkamer." zegt seksonderzoeker Gail Saltz. 

De problemen buiten de slaapkamer komen vaak terug in de seks.

Het kan zo zijn dat bepaalde ruzies of situaties nog niet helemaal zijn uitgesproken en dat er daardoor nog opgekropte emoties zijn. 

Of...​

Als jullie te weinig tijd voor elkaar hebben, dan gaat dit de intimiteit, blijdschap, voldoening en zelfs het vertrouwen beïnvloeden. En zelfs leiden tot boosheid, jaloezie en misschien wel het dumpen van je vriendin.

Hoe je problemen buiten de slaapkamer oplost

Zodra jullie beiden weten dat de oorzaak van als het probleem buiten de slaapkamer ligt..

Simpel: Communiceer dit dan en los het op. Desnoods met een therapeut. 

Hoe moeilijk dit ook soms voor je zal zijn. Dit is echt de enige manier om het samen op te lossen.

Maar wat nou als er iets met haar is?

Tip 7: Wees je bewust van haar 5 grootste seks zorgen 

Chicks zijn net als mannen. Ze zijn onzeker over soms de kleinste dingen als het om seks draait. Niet de grootte van hun penis, maar wel over een hoop andere dingen.

Zelf ik heb het gehad. Neem nou het voorbeeld van mijn laatste relatie...

Ik ervoer een periode waarin mijn seksdrive lager was en ik lastiger kon klaarkomen.

Na wat goede gesprekken met mijn toenmalige vriendin kwamen we tot de conclusie dat dit een onzekerheid in mij was.

Waar kwam deze onzekerheid vandaan?

In voorgaande relaties ging het scenario precies hetzelfde, alleen sprak ik niet met haar over oplossingen. 

Doordat we nu er zo open samen over waren, creëerden we veel meer intimiteit zowel binnen als buiten de slaapkamer. Sindsdien heb ik dit probleem nooit meer ervaren.

Vrouwen hebben over het algemeen meer onzekerheden dan mannen tussen de lakens.

Hieronder heb je de 5 grootste onzekerheden over seks:

5 Grootste zorgen van vrouwen over seks

  • 1. Ik kan geen orgasme krijgen tijdens de seks. 17% van de vrouwen komt altijd klaar. 37% vaak. De andere 46% weinig tot nooit. 10% tot 15% kan helemaal geen orgasme krijgen onder welke omstandigheden dan ook.
  • Experimenteer met andere manieren om haar geil te maken en een orgasme te geven.
  • Als zij niet klaar kan komen, ligt het probleem zeker voor een deel bij jou. Een groot deel waarschijnlijk. Je zal beter in bed moeten worden wil je de relatie laten slagen.
  • 2. Ik zie er naakt niet goed uit. Volgens psycholoog Dr. Jennifer Hartstein denken 61% van de vrouwen na over hoe hun lichaam eruit ziet tijdens de seks. Daarnaast zou 51% van de vrouwen een jaar seks opgeven om slank te zijn.
  • Laat haar zichzelf bevredigen als ze alleen is, dit draagt bij aan haar zelfvertrouwen over haar lichaam.
  • Laat haar proberen te focussen op de sensaties in plaats haar lichaam. 
  • Geef haar complimenten over haar lichaam.
  • 3. Ik heb geen "normale" vagina
  • Of ze nou geschoren of ongeschoren is, grote of kleine schaamlippen heeft, er is niks mis met haar vagina. Jullie moeten hem beiden waarderen en accepteren zoals die is. 
  • Complimentjes werken ook hier goed.
  • Oorzaak is vaak te veel porno kijken.
  • 4. Mijn seks drive/ libido is te laag. Zij is zeker niet de enige vrouw die dit ervaart blijkt uit een enquête van 2008. Onder 30.000 vrouwen hebben veel vrouwen seksuele problemen. 10% van de vrouwen tussen 18-44 hebben een lage seks drive.
  • Begrijp dat het niet jouw fout is: Een lage seks drive komt voort uit anticonceptie, tekort aan slaap of anti-depressiva. Stress en depressie kunnen ook de boosdoeners zijn, volgens dit onderzoek.
  • Als jullie het niet zeker weten ga dan naar een expert zoals een seksuoloog. 
  • Praktische oplossingen zijn naar de sportschool gaan, gezond eten, stress vermijden of meer seks hebben.
  • 5. Ze denkt dat ze slecht is in bed en heeft weinig seksueel zelfvertrouwen. 
  • Dit is een kwestie van oefening en tijd die zij nodig heeft om dit zelfvertrouwen op te bouwen
  • Geef haar een cadeau wat haar seksuele zelfvertrouwen een boost geeft. Check daarvoor de volgende tip. 

Tip 8: Geef haar een cadeau wat haar seksueel zelfvertrouwen geeft

Veel zorgen en onzekerheden over seks of over haar lichaam, komer voort uit te weinig seksueel zelfvertrouwen.

Om haar seksuele zelfvertrouwen te versterken kun je haar de volgende cadeaus geven:

seks beter maken met vrouw
  • Een paaldans les of cursus
  • Sexy lingerie, niet te expliciet, maar een mooie corset.  
  • Kleine (kaart) seksspelletjes. Degene die zijn gemaakt om te relaxen en de intimiteit te verbeteren. 
  • "Last but not least" een full body massage uiteraard. Dat is de beste. Geloof me.

1 van de grootste oorzaken is dat ze niet 'trots' is op haar lichaam. Denk er eens aan om samen te gaan hardlopen of naar de gym te gaan.

Hou de volgende metafoor echter wel in je achterhoofd:

"Je kan een paard naar het water leiden, maar je kan hem niet laten drinken. "​ 

​Hiermee bedoel ik dat je haar wel van alles kan geven, maar uiteindelijk moet ze zelf wel gemotiveerd zijn om te verbeteren.

Hieronder een trucje om dat te doen:​

Waarom je zelf ook beter moet worden in bed

​Ondanks dat je wil dat je vriendin beter wordt, is de sleutel tot betere seks vaak om zelf beter te worden. Wanneer jij steeds beter wordt, krijgt zij meestal het gevoel dat ze niet achter kan blijven.

Een manier om beter te worden in bed is precies weten hoe je haar opgewonden maakt en laat verlangen naar je.Hiervoor heb ik speciaal voor jou een spiekbriefje samengesteld. 

Bonus Spiekbriefje voor Mannen: Het Meesterminnaar Principe om haar verslaafd te maken aan seks

​De meeste mannen doen maar wat in bed. Als je een gemiddelde minnaar wil blijven is dat prima.

Maar als je echt goed wil worden in bed, dan is 'Het Meesterminnaar Principe' een 'MUST' om te checken.

Je leert erin hoe je een vrouw zulke goede seks geeft dat ze na afloop letterlijk verslaafd is aan jou (en niets of niemand anders).

Wil je weten hoe het werkt?

Klik op de afbeelding hieronder, vul je email in en het Meesterminnaar Principe wordt direct gratis en anoniem naar je toegestuurd.

Groeten,
Luuk

Luuk Zwart
 

Luuk Zwart is een Nederlandse sekscoach. Hij helpt mannen en vrouwen om beter in bed te worden en een spannender seksleven te krijgen.

  • dave says:

    Niet om arrogant te klinken, maar ik ben behoorlijk goed in bed.
    Altijd openminded geweest en van alles geprobeerd.
    Heb me “gespecialiseerd” in het geven van orale sex en krijg altijd complimenten.
    Om “de rest” hoef ik me ook echt geen zorgen te maken.
    Mag ook wel, na 20 jaar oefenen.

    Heb nu een FWB die ik wel heel tof vind, maar wat ik ook doe of zeg, ze blijft in haar comfortzone.
    Ik vind haar te tof om te dumpen, maar ik zit er aan te denken om haar te “vervangen” met een ander.
    Ben al aan het praten met een meid die lekker smerig en experimenteel is.

    Maar goed, omdat ik graag dingen leer, wat kan ik doen zodat ik haar toch niet hoef te dumpen?

    Geloof me, bijna alle tips die ik hier zie zijn standaard ingebakken bij mij dus daar ligt t niet aan.
    Maar het frustreert me wel, voornamelijk omdat ik deze meid graag mag.

  • >

    Send this to a friend