7 Stappen Om Meer Zin In Seks Te Krijgen Als Man

7 Stappen Om Meer Zin In Seks Te Krijgen Als Man

Weinig of geen zin in seks hebben als man is nogal kut.

Hoewel jij niet kan verzinnen wat de reden hiervan is, zijn de oorzaken gelukkig minder mysterieus dan je zou denken.

In dit artikel leer je 7 redenen waarom jij weinig zin hebt en wat je er aan kan doen om het te verhelpen.

More...

In deze 7 tips leer je:

  • Wat de voornaamste redenen zijn dat jij geen zin hebt om haar alle hoeken van de slaapkamer te laten zien
  • Een simpele truc waarmee je vandaag al kan beginnen on binnen een paar weken het libido van een 18 jarige te hebben
  • Wat de meest onderschatte manier is om meer zin in seks te krijgen
  • Waarom het goed voor je is om af ten toe ongegeneerd te flirten met de buurvrouw om zo meer zin in seks te krijgen
  • De waarheid over alcohol en geen zin in seks hebben als man

Maar eerst:

Hoe krijg je meer zin in seks als man?

Buitenstaanders zullen je voor gek verklaren maar jij weet beter:

Als man heb je niet altijd evenveel zin in seks.

Natuurlijk is het niet zo gek dat je geen zin in seks hebt als je het die dag al vier keer hebt gehad. Maar voor jou zal dat niet het probleem zijn. Het probleem is überhaupt zin krijgen in seks. Al is het maar één keer per dag.

Geen zin in seks hebben is niet alleen kut voor jezelf. Ook is het niet ideaal voor je partner(s). Elkaar alle hoeken van de slaapkamer laten zien is nou eenmaal iets wat je doet als je gek op elkaar bent.

Maar gek op elkaar zijn en niet samen naakt van alles willen doen, kan je vrouw, vriendin of scharrel de verkeerde signalen geven.

Niet alleen kan het je relatie op het spel zetten maar ook kan je zelf aan je relatie gaan twijfelen. Het gaat hierdoor van kwaad tot erger.

Maar gelukkig ben ik hier om je te helpen. In deze blog ga ik je namelijk 7 tips geven om meer zin in seks te krijgen als man. Dit zal ook werken als je echt nooit zin in seks hebt.


#1 Porno zorgt ervoor dat je geen zin meer hebt

Één van de meest onschuldige dingen die ervoor zorgt dat je weinig of geen zin in seks hebt, is het kijken en masturberen op porno. Hoewel jij je misschien afvraagt "wat een beetje naakte vrouwen op mijn scherm voor kwaad kunnen", is de realiteit wat minder rooskleurig.

Uit onderzoek blijkt dat de meeste mannen op een hele kenmerkende manier porno kijken:

Je hebt meerdere tabbladen open met je favoriete dames en bekijkt elke video maar een paar minuten. Om vervolgens te switchen naar een nieuwe dame. Weinig mannen die daadwerkelijk bij één dame blijven zoals bij echt seks.

De reden dat je dit doet, is omdat je bij elke nieuwe dame een flinke lading dopamine in je brein krijgt gepompt. Dit geeft je een goed gevoel.

Elke keer als je een nieuwe dame ziet, is het alsof je seks hebt met een nieuwe vrouw. Dat is natuurlijk een stuk geiler kan het constant bij één en dezelfde moeten houden.

Porno herprogrammeert je brein​

Het probleem is echter dat je op lange termijn niet meer opgewonden raakt van één vrouw. Zowel in het echt als op je beeldscherm. De drempel om opgewonden te worden en een stijve te krijgen is door je vele trekbeurten op porno ontzettend hoog gezet.

Hierdoor heb jij als man niet snel zin in seks wanneer het aankomt op één vrouw. Worden er 2 of meer vrouwen voor je gezet? Dan zal het beest in je worden aangewakkerd en zodoende ook je libido.

Stoppen met porno kijken is niet iets waar jij je voor moet schamen.

Op het internet kan je menig 'fapstronaut' vinden die hun ervaringen delen over stoppen met porno kijken en elkaar steunen in moeilijke tijden.

Ook wordt er steeds meer onderzoek gedaan naar de gevolgen op porno op het brein. Al met al genoeg reden en ondersteuning om te stoppen met kijken om daardoor meer zin in seks te krijgen.

Hier kan je meer informatie vinden over het stoppen met porno kijken.


#2 Goed slapen voor meer zin in seks

Weet je nog hoe vaak je zin had in seks toen je nog een puber was? Als het niet aan je gebrek aan sekspartners lag, zou je de hele dag met elkaar bezig zijn. Er is een reden waarom je als puber niet aan iets anders kan en wil denken dan seks:

Testosteron.

Dit geslachtshormoon is bij mannen (en in kleine hoeveelheden bij vrouwen) bepalend voor je seksdrive. Wel, weinig of nooit zin hebben in seks is veelal te danken aan de hoeveelheid van dit stofje in je bloed. Zoals met vrouwelijke borsten is het ook zo met de hoeveelheid testosteron:

"Hoe groter, hoe beter".

De simpelste manieren om je testosteron op peil te houden is door te sporten en goed te slapen. Dat eerste ga ik zo behandelen.

Maar dat tweede is misschien net zo belangrijk. Want het verband tussen weinig slaap en weinig testosteron is schrikbarend.

Het verschil tussen chronisch 6 uur of 8 uur slapen is bijna 50% meer testosteron. Je lichaam heeft nou eenmaal rust nodig om te herstellen en testosteron aan te kunnen maken.

Vraag iemand die frequent naar de sportschool gaat hoe het is om weinig te slapen en diegene zal een zenuwachtig lachje eruit gooien.

Simpele verbeteringen om te slapen als een baby

Om beter te presteren met ogen open in de slaapkamer, is het essentieel dat jij vanaf nu beter gaat presteren met ogen dicht. Er zijn verschillende dingen die je kan doen om meer en beter te slapen:

  • Je kamer pikdonker maken
  • Een slaapmasker kopen
  • Mediteren voor het slapen
  • Raam open zetten zodat je kamer koel is
  • Half uur voor het slapen geen tv meer kijken (boek lezen is een optie)

Alleen al je kamer pikdonker maken en tijdig niet meer op je telefoon, laptop of andere niet natuurlijk lichtbron zitten doet al wonderen.

KWALITEIT VAN JE SLAAP EENVOUDIG VERHOGEN


Als je overgewicht hebt, zou ook last kunnen hebben van slaapapneu. Dit kan er ook voor zorgen dat je minder goed slaapt. Om te 'meten' hoe goed je slaapt, kan je met een simpele app beginnen als Sleepcycle.

Hiermee kan je de duur en kwaliteit van je slaap meten. Het enige wat je hoeft te doen is de app aan zetten en hem onder je kussen te schuiven. Aan de hand van je bewegingen (of gebrek hieraan) kan de app achterhalen hoe goed je slaapt.

Door vervolgens de bovenstaande punten toe te passen, kan je voor jezelf afstrepen of het wel of geen baat bij je heeft.


#3 Sporten is goud waard voor meer zin in seks

Yep. Je moet er aan geloven vriend. Sporten is één van de beste dingen die je kan doen wanneer het aankomt op meer zin in seks krijgen.

Een 'sport' als schaken en paardrijden zal niet veel voor je testosteronspiegel doen. Wanneer ik het heb over sport die goed is voor je testosteronspiegel, doel ik op 'resistance training'.

Dit is eigenlijk elke vorm van sport waarbij je gewicht van je af moet drukken of naar jezelf toe moet trekken. Hierdoor voel je een weerstand en vandaar ook de toepasselijke naam.

Je hoeft geen genie te zijn (hoop ik) om te snappen dat ik het hier heb over een sport waarbij gewichtheffen om de hoek komt kijken.

Dat kunnen verschillende dingen zijn:

  • Fitness
  • Powerliften
  • Crossfit
  • Bodyweight training

Tijdens deze training breek je natuurlijk spieren af. Om het op te bouwen heb je nou eenmaal testosteron nodig. Er is een reden waarom bodybuilders graag een spuit met testosteron in hun bil zetten. Je wordt er namelijk groot en breed van. Ook worden ze er agressief en geil van.

Om de geile bijwerkingen van een hoge testosteronspiegel te ervaren, hoef je niet aan dure chemische troep te zitten. Het enige wat je moet doen is een sportschoolabonnement fixen en ervoor zorgen dat je daar 3 tot 4 keer per week te vinden bent.

Combineer dat met goed slapen en je 'geen zin in seks hebben' probleem is straks foetsie. Je zal constant meer zin in seks hebben.


#4 Geef je leven een nieuwe impuls

Geen zin in sex hebben hoeft niet altijd te komen doordat je een gebrek aan testosteron hebt of iets te vaak voor erotische video's jezelf aan het verwennen bent.

Geen zin in seks hebben kan ook komen doordat je überhaupt levensmoe bent. Wanneer je geen zin hebt om 'iets' te doen, zal dat zich natuurlijk ook vertalen in geen zin meer in seks hebben.

Om meer zin in seks te krijgen moet jij ervoor zorgen dat jij meer zin krijgt in het leven zelf.

Als je elke keer met tegenzin uit bed stapt, chagrijnig de deur uit gaat en blij bent om op je bank neer te ploffen als je er eenmaal bent... dan is het niet zo gek dat je niet of nooit zin hebt om te vrijen. Je hebt ergens op blij van te worden en nergens voel je iets voor.

Daarom is het belangrijk dat jij je leven (en daardoor je seksleven) een nieuwe impuls geeft. Dat kan door verschillende dingen:

  • Nieuwe sport beoefenen
  • Hobby oppakken of aan een nieuwe beginnen
  • Vaker met je vrienden de deur uit
  • Een vaste dag inplannen om iets leuks met je dame te doen
  • Speeltjes introduceren in de slaapkamer
  • Samen een weekend weg plannen

Streef naar nieuwe ervaringen... niet materialistische dingen

Dit is nog maar het topje van de ijsberg. De lijst is natuurlijk veel langer. Uiteindelijk gaat het erom dat jij een nieuwe ervaring meemaakt. Samen of alleen maakt niet uit.

Dat zal ervoor zorgen dat jij je blij voelt of weer spanning ervaart. En dat zorgt ervoor dat je meer zin hebt... in alles.

Het belangrijkste is dat je constant nieuwe ervaringen ervaart en niet je blijheid probeert te kopen.

Ja het kopen van een seksspeeltjes is leuk... maar pas wanneer je het gebruikt zal je een hoogtepunt bereiken. Je koopt in dit geval dus ook de ervaring en niet het product zoals bij een paar nieuwe schoenen.


#5 Minder alcohol zal je enorm helpen

Een feestje is leuk maar een testosteronspiegel die naar de tering is niet. Alcohol blijkt uit onderzoek je testosteronspiegel op verschillende manieren te verlagen.

Vooral overmatig drankgebruik heeft op korte, maar vooral lange, termijn een negatief effect op je testosteronspiegel.

Niet alleen wordt de spiegel van je mannelijke hormoon lager. Ook stijgt de spiegel van je vrouwelijke hormoon oestrogeen.

Het is bekend van alcoholisten (niet dat jij er eentje bent) dat ze zo goed als geen zin in seks hebben.

Indien je regelmatig vele glazen achterover tikt, is het aan te raden om hier flink in te minderen. Een keer per week een glaasje of 3 wegtikken zal geen ramp zijn. Maar dit meerdere keren per week doen zal wel een probleem zijn.

Als je problemen ermee hebt of wat extra hulp kan gebruiken, dan kan je het beste hier even kijken.


#6 Flirt meer met mooie vrouwen

Met nieuwe vrouwen seks hebben verhoogt je testosteronspiegel.

Wellicht ben jij één van de mannen die een relatie heeft en daardoor niet bij de buurvrouw op bezoek kan gaan voor 'koffie'. Dat moet je vooral ook niet doen. Want je relatie hiervoor op het spel zetten is het niet waard.

Er is een betere manier om je testosteronspiegel te verhogen zonder vreemd te gaan:

  • Praten, flirten en überhaupt in de buurt zijn van nieuwe (en mooie) vrouwen.

Onderzoek laat namelijk zien dat in de buurt zijn van vrouwen (hoe mooier, hoe beter), je testosteronspiegel met 14% kan verhogen en je cortisolspiegel met 48% kan verlagen.

Dit laatste is ook belangrijk aangezien cortisol recht evenredig je testosteron verlaagt.

Gooi je charmes wat vaker in de strijd op je werk, tijdens het boodschappen doen of in de sportschool.

Het zal ervoor zorgen dat je meer zin krijgt zonder hiervoor je partner te hoeven kwetsen.

Ben je single? Zorg er dan voor dat je met zoveel mogelijk vrouwen in contact kan komen en blijven. Het zal je testosteronspiegel ontzettend goed doen waardoor je meer zin in seks krijgt.


#7 Laat je hormonen professioneel checken

Helaas zal het niet voor alle mannen die deze blog lezen mogelijk zijn om hun oude testosteronspiegel te krijgen. Wellicht ben jij er hier één van.

Naarmate je ouder wordt, zal je helaas ook gedag moeten zeggen tegen je testosteronspiegel.

Deze wordt namelijk na een jaartje of 20 steeds lager en lager.

Hoewel de bovenstaande tips op welke leeftijd een positief effect zullen hebben, is het helaas niet vanzelfsprekend dat je testosteronspiegel op en top zal zijn.

Het kan daardoor handig zijn om een mannenkliniek zoals Andros te bezoeken om naar een oplossing te zoeken.

Er kan gekeken worden naar de eventuele oorzaak en hormoon vervangende therapie kan dan overwogen worden. Hierdoor kan je meer zin in seks krijgen.

"Het Meesterminnaar Principe"

Zo. Nu weet je wat je kan doen om meer zin in seks te krijgen. Maar zelfs niet op en top geil zijn betekent niet dat jij je partner niet kan verwennen. Wel of geen zin hebben, heeft daar niets mee te maken.

Ik heb namelijk een krachtig mechanisme ontwikkeld genaamd "Het Meesterminnaar Principe" waarmee je vrouwen gek en verslaafd aan je kan maken. Niet alleen bevredig je ze daardoor volledig in bed maar zal je zelf natuurlijk ook meer zin in seks krijgen als ze niet van je af kan blijven.

Wil je weten hoe het werkt?

Laat me het dan privé en discreet met je delen.

Klik op de afbeelding hieronder, vul je e-mailadres in en dan stuur ik het direct gratis & privé naar je inbox.

Luuk Zwart
 

Luuk Zwart is een Nederlandse sekscoach. Hij helpt mannen en vrouwen om beter in bed te worden en een spannender seksleven te krijgen.

>

Send this to a friend