11 Tips om je Gemiddelde Seks Duur te Verhogen zonder Pillen

11 Tips om je Gemiddelde Seks Duur te Verhogen zonder Pillen

De gemiddelde seks duur in Nederland is belachelijk laag:

5 min en 34 seconde.

Waarom is dit zo laag? Omdat na deze tijdsduur de gemiddelde man klaarkomt.

In dit artikel krijg je 11 tips om dit vandaag naar 30 minuten te verlengen zonder pillen als viagra of cialis.

More...

Beste manieren om je gemiddelde seks duur te verhogen

Er is een groot probleem in Nederland:

De gemiddelde man komt na 5 minuten en 34 seconden... terwijl de gemiddelde vrouw 20 minuten nodig heeft om klaar te komen.

Hierdoor krijg je één partij die veel te snel klaarkomt en een andere partij NOOIT de kans krijgt om klaar te komen. En laten we niet vergeten dat veel vrouwen aangeven dat ze 30 minuten (of langer) seks willen hebben.

Nu hoor ik je al zeggen:

"Ja maar hoe snel een man komt, zegt niet meteen hoe lang de seks duurt!"

Dat klopt... alleen laten onderzoeken zien dat de seks eigenlijk altijd afgelopen is nadat een man gekomen is.

En wanneer je dit combineert met de onderzoeken die laten zien dat het voorspel hooguit 15,4 minuten is... kom je op een totaal uit wat NET genoeg is om een vrouw klaar te laten komen.

Dit is verre van ideaal om een dame verslaafd aan jou te maken in bed.

Daarom krijg je in dit artikel 11 tips hoe jij je gemiddelde seks duur kunt verhogen.

Langer aan voorspel doen is makkelijk aangezien je daar je piemel niet bij nodig hebt en daardoor niet te vroeg klaar kunt komen. Maar het langer volhouden met je piemel is dat niet. Tenzij je deze blog leest.

Laten we beginnen:

#1 Train je PC spier

De musculus pubococcygeus (PC Spier) loopt van je schaambeen naar je stuitje. Deze spier omwikkelt zowel je plasbuis als rectum. Zowel mannen als vrouwen hebben deze spier.

Het hebben van een sterke PC spier heeft zowel bij mannen als bij vrouwen verschillende voordelen op seksueel vlak. Voor jou als man zorgt het voor:

  • check
    Hardere en langere erecties hebben
  • check
    Makkelijk weer een erectie krijgen nadat je bent klaargekomen
  • check
    Gemiddelde seks duur verhogen omdat je beter je orgasme kunt controleren

Het heeft dus veel toegevoegde waarde om je PC spier te trainen. En het mooie is dat het je weinig moeite en tijd kost om het te trainen. Het enige wat je moet doen zijn zogenaamde Kegel oefeningen.

Hierbij span jij je PC spier eventje aan en laat je daarna weer los. Om dit te doen, moet je spieren daarbeneden zo aanspannen alsof jij je urinestroom aan het afknijpen bent.

Hoe je het beste je PC kunt trainen leer je hieronder:

Week 1

Deze kegel oefeningen doe je 1x per week gedurende 7 dagen.

  • Span je PC spier aan gedurende 3 seconden en laat hem dan weer los
  • Doe deze oefening 20x achter elkaar. Als je dat niet haalt, geen probleem
  • Neem 1 minuut rust
  • arrow-right
    Span je PC spier 10 seconden lang snel aan en ontspan hem dan weer
  • arrow-right
    Neem 10 seconden rust

Week 2

Deze training voeg je toe aan die van vorige week. Je doet dus eerst die oefeningen en daarna deze. Deze doe je om de dag.

  • Begin met 1 minuut rust na je vorige oefening
  • Je spant nu je PC spier aan gedurende 1 minuut
  • Ontspan je PC spier gedurende 1 minuut
  • arrow-right
    That's it

Week 3

Deze training voeg je toe aan die van vorige week. Deze oefeningen doe je maar 2x per week.

  • Begin met 1 minuut rust na je vorige oefening
  • Je spant nu je PC spier aan gedurende 30 seconden
  • Ontspan je PC spier gedurende 30 seconden
  • arrow-right
    Herhaal dit 3x

Deze oefening is wat je tijdens de seks moet doen om je orgasme te remmen. Je spant hem dus aan om je orgasme te voorkomen.

Na een maandje oefenen zul je merken dat je uithoudingsvermogen enorm is toegenomen in bed. Je kunt met dit trucje makkelijk ervoor zorgen dat je 30+ minuten het in bed volhoudt.

Maar gelukkig zijn er ook dingen die je kunt doen waar je direct het resultaat van kunt ervaren.


#2 Neem een drankje

Een erg bijzonder onderzoek laat zien dat het drinken van alcohol ervoor zorgt dat het langer duurt voordat je klaarkomt.

De grap is dat je geen onderzoek kan vinden waarbij onderzoekers testen wat de 'ideale' hoeveelheid is. Ook is er geen onderzoek waarbij is gekeken naar de hoeveelheid alcohol waarbij je soldaat niet meer rechtop kan staan.

Maar één ding is zeker:

Des te meer alcohol je drink, des te langer het duurt voordat je klaarkomt.

Maar wiskeydick wil je natuurlijk voorkomen... dus kun je het beste niet meer dan 2 - 3 drankjes drinken.

Hoewel dit natuurlijk geen lange termijn strategie is, kun je het wel meteen gebruiken om je gemiddelde seksduur minimaal te verdrievoudigen.


#3 Het langer volhouden heb je 'zelf in de hand'

Eén van de voornaamste redenen waarom mannen snel klaarkomen is omdat ze verkeerd aftrekken.

Voor jou zal het - net als 99,99% van de andere mannen op aarde - een stiekeme aangelegenheid zijn wanneer jij jezelf aftrekt.

Ook neem je niet je tijd voor het trekken.

Hierdoor train jij jezelf onbewust aan dat je snel klaar moet komen.

Hoewel dat met aftrekken niet zo'n probleem is... vertaalt dit zich ook tussen de lakens.

Daarom moet je voortaan je aftreksessies behandelen alsof je seks hebt:

  • check
    Doe het alleen als je 30+ minuten de tijd hebt
  • check
    Gebruik veel glijmiddel
  • check
    Trek jezelf qua snelheid af alsof je een vrouw aan het neuken bent

Hierdoor ontwikkel jij een mentale en fysieke drempel om minder snel klaar te komen. Het belangrijkste van hierboven is vooral  je tijd nemen en veel glijmiddel gebruiken. Hiermee simuleer je echte seks.


#4 Doe lang aan voorspel

Een makkelijke manier om de gemiddelde seks duur te verlengen is door simpelweg langer aan voorspel te doen. Voor vrouwen is voorspel BELANGRIJKER dan de seks.

De seks met jou is de kers op de taart.

Maar als de taart smerig is, zal de kers het niet goed kunnen maken... hoe je het ook doet.

Een goede regel om te hanteren is een vrouw klaar laten komen VOORDAT jij je pik in haar steekt. Aangezien de gemiddelde vrouw 20 minuten nodig heeft om klaar te komen, kun je beter haar met je tong en vingers klaar laten komen eerst.

Doordat je lang aan voorspel doet (minimaal 1 uur) en haar klaar laat komen, zal ze geen besef van tijd meer hebben en zal ze de seks sowieso goed vinden ondanks de kortere duur. 

Te lang aan voorspel doen kan niet... en er is ook geen reden om NIET aan voorspel te doen. Voorspel maar alles beter voor jou en haar.


#5 Gebruik veel glijmiddel

Niet alleen moet je veel glijmiddel gebruiken wanneer je masturbeert. 

Ook moet je meer glijmiddel gebruiken wanneer je seks hebt met een vrouw.

Het geniale van glijmiddel is dat het de wrijving voor jou verminderd zonder dat het genot van de dame minder wordt.

Hierdoor levert zij niet in op het genot en kan jij het langer volhouden.

Wat voor glijmiddel gebruikt maakt niet zoveel uit. Als je seks hebt met een condoom, kun je het beste gebruik maken van glijmiddel op waterbasis. Glijmiddel op siliconenbasis kan je condoom 'oplossen' waardoor je 9 maanden later een kleine 'jij' rijker bent.


#6 Verlaag de spanning in je lichaam

Om je gemiddelde seks duur te verlengen, is het belangrijk om te snappen hoe een orgasme zich opbouwt in jouw lichaam.

Als ik jou zou vragen wat de voornaamste 'prikkel' is die je nodig hebt om klaar te komen, zal je waarschijnlijk alles zeggen behalve het juiste antwoord:

"Orgasmes ontstaan door spanning in het lichaam"

Dat is de enige redenen waarom je een orgasme krijgt. Het klopt dat er andere factoren bij betrokken zijn... maar die veroorzaken je orgasme niet. Die zorgen er hooguit voor dat de spanning zich SNELLER opbouwt.

Wat betreft deze 'spanning' zijn er twee soorten:

  • Fysieke spanning
  • Mentale spanning

Beide factoren kun je beïnvloeden om je gemiddelde seks duur te verlengen.

Fysieke spanning verlagen

  • Kies het juiste standje wanneer jij haar neukt (hierover straks meer)
  • Blijf ademhalen zodat de spanning in je lichaam niet toeneemt
  • Ontspan spieren die je onnodig aanspant tijdens de seks
  • arrow-right
    Neem wat vaker pauze om haar te vingeren/beffen

Mentale spanning verlagen

  • Los je relatieproblemen
  • Los problemen op je werk op of bespreek hetgeen wat je dwars zit me je leidinggevende
  • Doe aan mindfulness of meditatie om je minder druk te maken over dingen waar je geen controle over hebt
  • arrow-right
    Als de problemen serieus zijn, kun je de hulp inschakelen van een psycholoog

#7 Gebruik een condoom

Ook het gebruiken van condoom zorgt er ook voor dat je minder voelt. Dit kun je zien als nadeel... 

...maar wanneer je het langer vol wilt houden, dan is het ideaal (even los van alle voordelen mbt het voorkomen van SOA's).

Het spreekt voor zich dat hoe dikker de condoom, des te minder jij voelt en je het langer vol kunt houden.

Dit is net als alcoholgebruik geen langetermijnstrategie. Maar het zorgt er wel voor dat jij je gemiddelde seks duur verlengt.

Het is theoretisch ook mogelijk om condoom te gebruiken van lidocaïne. Deze stof verdooft je eikel waardoor je het langer vol kunt houden.


Alleen hier bestrijd je ook de oorzaak niet mee, creëer je een psychologische afhankelijkheid en je riskeert 'te weinig' voelen. Niet ideaal al zeg ik het zelf. En dan heb ik het nog niet eens gehad over het geld wat je kwijt bent.


#8 Haal wat druk van de ketel

"Ga nooit met een geladen pistool naar een gevecht. Dat kan alleen maar tot gevaarlijke situaties leiden."

Dit is niet een uitspraak van Obama of Trump na het zoveelste schietincident in Amerika. Dit is iets wat uit de mond van yours truly komt: Luuk Zwart.

Vaak komt seks niet zomaar uit de lucht vallen.

In 99 van de 100 gevallen weet jij dat het gaat gebeuren of is er in ieder geval een aannemelijke kans.

Hierdoor ga jij er veel over nadenken en komt er zo veel druk op jou ketel te staan.

Tegen de tijd dat je daadwerkelijk seks hebt, staat je zaakje op springen en duurt het niet meer dan 10 stoten voordat je haar een teleurstellende nacht bezorgt.

Een simpele manier om dit op te lossen is zo'n 3-4 uur van tevoren te masturberen.

Hierdoor haal je de druk en drang om klaar te komen weg en zul je merken dat je VEEL langer neuken.

Pas wel op dat je het niet 'te kort' op de daad doet want anders krijg je hem waarschijnlijk niet omhoog. Een korte gemiddelde seks duur doet je ego wellicht geen goed... maar hem niet omhoog kunnen krijgen al helemaal niet.


#9 Kies de juiste standjes

Je twee favoriete standjes (missionaris en doggystyle), zijn NIET de beste standjes om het lang vol te houden in bed.

Dat komt omdat bij beide standjes je eikel veel wordt gestimuleerd en jij relatief veel spieren aan moet spannen om het vol te houden. Beide factoren zorgen ervoor dat je vulkaan vroegtijdig explodeert.

De beste standjes om je gemiddelde seks duur te verlengen zijn:

  • check
    Alles waarbij jij op je rug ligt
  • check
    Lepeltje lepeltje
  • check
    Jij op een stoel zit en zij het werk doet

De bovenstaande standjes stimuleren jou niet teveel maar ook niet te weinig. Dat is ideaal om het zo lang mogelijk vol te houden.

Dit betekent overigens niet dat je de andere standjes nooit kunt doen. Het betekent simpelweg dat je strategisch moet kiezen wat je wanneer doet... en hoe lang je dit doet. 


#10 Waar is de haast?

Een goede manier om het langer vol te houden in bed, is door anders te kijken richting seks.

Dit klinkt zweverig maar ik zal het even uitleggen:

Je huidige doel van seks is hoogstwaarschijnlijk "klaarkomen". Hoewel je het leuk en lekker vindt, wil je eigenlijk altijd klaarkomen. Dus je laat de seks vrijwel altijd om jezelf draaien wanneer je aan jou orgasme denkt.

Waarschijnlijk zul je wel stilstaan bij haar orgasme... maar zou je er niet wakker van liggen als zij niet klaar zou komen.

Maar wat beter is, is je definitie van seks veranderen van "klaarkomen" naar "haar optimaal laten genieten" om makkelijk de gemiddelde seks duur van je rampetampen sessies.

Hierdoor is je doel vooral om met haar bezig te zijn in plaats van jezelf naar een orgasme te krikken. Daardoor zul je niet zo erg gefocust zijn op klaarkomen... draait de seks meer om haar... en zal je gemiddelde seks duur langer worden zonder er echt moeite voor te doen.


#11 Verleg je focus

Dit is één van mijn favoriete trucjes om tijdens de seks (vooral met hele hete vrouwen), ervoor te zorgen dat je niet snel klaarkomt:

Verleg je focus.

Wat ik hiermee bedoel is dat je opzettelijk moet gaan dagdromen en aan andere dingen moet denken.

Hierdoor ben je minder met de seks zijn en zal je gemiddelde seks duur langer worden.

Des te meer hetgeen waar jij aan denkt niets te maken heeft met seks, hoe beter dit zal werken.

Denk hierbij aan:

  • Boodschappen voor morgen alvast op een rijtje noemen
  • Alle eetwaren opnoemen die beginnen met de letter K
  • Denken aan oude rimpelige mensen die seks hebben
  • arrow-right
    Iets anders waar jij totaal niet opgewonden van raakt

Dit is bijvoorbeeld ook hoe topatleten doorzetten wanneer het pijnlijk wordt. Sommige gaan dan op hun lippen bijten om de pijn te verleggen naar een andere plek. Hierdoor kunnen ze doorgaan.

Het Meesterminnaar Principe

Nu weet je hoe jij je gemiddelde seks duur kunt verlengen. Maar dat is niet genoeg om een vrouw verslaafd aan je pik te maken. Want heel lang iets doen wat SLECHT is, is erger dan iets doen wat kort is wat GOED is.

Daarom leer je in mijn Meesterminnaar Principe de kortste weg naar een dame verslaafd aan jou maken... en jou alleen.

Wil je weten hoe het werkt?

Laat me het dan privé en discreet met je delen.

Klik op de afbeelding hieronder, vul je e-mailadres in en dan stuur ik het direct gratis & privé naar je inbox.

Luuk Zwart
 

Luuk Zwart is een Nederlandse sekscoach. Hij helpt mannen en vrouwen om beter in bed te worden en een spannender seksleven te krijgen.

>

Send this to a friend