Erectie Behouden Tips: Leer Hoe Je Snel Hardere & Langere Erecties Krijgt Zonder Veel Moeite

erectie behouden tips

Bijna alle mannen hebben er problemen of moeite mee:

Een harde erectie behouden. Het wordt ook wel Erectiele Disfunctie genoemd.

Erectiele Disfunctie betekent dat je het moeilijk vindt om tijdens seks langdurig een erectie vast te houden. 

Het is geen normale aandoening en het is daarom ook nodig om de oorzaak van het probleem op te lossen. Zodat je weer lange, plezierige seks kan hebben als een normale man.

Hoeveel mannen hebben moeite met een harde erectie behouden?

​20% van de mannen onder de 40 jaar heeft moeite met een harde erectie behouden. Boven de 40 jaar is dat meer dan 50% en boven de 70 jaar is het meer dan 66% die er problemen mee heeft.

erectie behouden problemen

Is elk erectie probleem dan ook erectiele disfunctie?

Nee. Niet elke keer wanneer je een slappe penis hebt tijdens seks, betekent het dat je last hebt van erectiele disfunctie.

Soms kan het gewoon gebeuren dat je geen harde erectie krijgt, puur omdat je moe bent, gestrest ben of - zoals we allemaal wel kennen - teveel gedronken hebt.​ En vlak na ejaculatie is het al helemaal normaal.

Wat zijn de oorzaken?

Er zijn er een hoop. Hier zijn de meest voorkomende:

  • Problemen met de bloed toevoer naar de penis. Het is heel moeilijk om een harde erectie te behouden als er geen bloed is om hem op te pompen. Denk aan hart en vaat ziekten of diabetes.
  • Neurologische aandoeningen (zeer zeldzaam)
  • Depressie of een in een dip zitten. Het is vrijwel onmogelijk om een sterke erectie te hebben als je 'down' bent.
  • Faalangst: Dit is een van de meeste voorkomende reden waarom mannen moeilijk een erectie kunnen behouden. Lees goed verder als dit voor jou de oorzaak is.
  • Te veel stress: Door stress is een goede erectie krijgen veel lastiger. Oorzaken van stress kan een hoop zijn. Werk, familie, rechtszaken, geldproblemen, ziektes etc.
  • Je bent verveeld in bed met dezelfde partner. Het is heel normaal als je na een tijdje minder zin in seks krijgt bij dezelfde partner en daardoor ook moeite hebt met een erectie vasthouden.
  • Medicatie: Sommige medicijnen zorgen ervoor dat je erectiele disfunctie krijgt. Als je stopt met de medicijnen (altijd in overleg met je dokter) ben je er waarschijnlijk snel vanaf.
  • Je hebt een porno verslaving. Een steeds veel voorkomender probleem is erectiele disfunctie of erectie problemen door te veel of te extreme porno kijken.
  • Je hebt een ongezonde levensstijl. Sporten, goed slapen en gezond eten zijn het allerbelangrijkst voor een hardere, langere erectie behouden.
  • Je hebt een laag testosteron gehalte. Dit kan komen door een ongezonde levensstijl of nét de verkeerde voeding (straks meer hierover).

​Wat moet ik doen als ik problemen heb?

Ten eerste, ga naar je dokter. Als je een fysiek probleem (depressie, hart en vaat ziekten, neurologische ziektes) hebt, is hij degene die erachter kan komen.

Ten tweede, begin niet direct aan viagra. Het lost de oorzaak van je probleem niet op, je moet ze altijd blijven nemen, het is duur en je wordt er na verloop van tijd gewend aan.

Ten derde: Zorg dat je meer sport en het juiste eet. In letterlijk alle gevallen zal je dokter je dit aanraden en zelfs voorschrijven als eerste behandeling.

Oplossingen om langer een hardere erectie te behouden​

Er zijn een hoop oplossingen voor erectiele disfunctie. In het ergste geval penispompjes, operaties en injecties in je penis. Maar voordat je zoiets beschamends hoeft te doen, zijn er gelukkig al een hoop andere gezondere oplossingen:

  • Meer sporten, gezonder eten en bepaald eten als de pest vermijden (straks meer erover).
  • Als je jonger bent dan 40, zijn er meestal mentale problemen die je op kan lossen (stress, faalangst, porno, depressie).
  • Als je 40+ bent, zijn er meestal fysieke problemen die je op wil lossen (ziektes, beweging, voeding).
  • Train je penis met kegel oefeningen om je erectie te behouden (hieronder een uitgebreide gids)
  • Word beter in voorspel. Als je beter wordt in vingeren en beffen avn je vrouw, gebeuren er een paar magische dingen: 1. Zij komt vaker klaar en is veel tevredener met je. 2. Jij bent meer gefocust op haar plezier geven waardoor faalangst minder een probleem is. 3. Jij bent meer opgewonden omdat je haar net hebt zien klaarkomen. 

    Lees dit artikel als je hier meet over wil leren.
  • Verhoog je testosteron om zo sterkere en langere erecties te krijgen. Hieronder vind je straks een artikel met 13 tips, lees die omdat daar veel belangrijke info in staat over testosteron verhogen.
  • Eet specifieke voeding die je testosteron verhoogt en een hoger libido geeft waardoor je minder moeite hebt met harde erecties krijgen.
  • Start met het lezen van de artikelen hieronder en download het boodschappenlijstje om hardere erecties te krijgen:

​Hoe je haar beste minnaar wordt ondanks je erectiele disfunctie

Hoewel het goed is als je hem stijf kan houden, is het minder erg dan je denkt.

Waarom?

Omdat je je pik niet nodig hebt om haar klaar te laten komen.

Sterker zelfs:

Met één vinger en je mond kan je haar sterkere, langere en intensere orgasmes geven dan ze ooit heeft gehad.

En geloof me:

"Dát kan geen enkele andere man​."

Om dat te doen heb ik een simpel trucje ontwikkeld, bestaande uit twee simpele stappen wat ik het 'Meesterminnaar Principe' noem.

Je kan het vanavond al gebruiken - en achteraf zal je vriendin of vrouw zweren dat jij de beste bent die ze ooit gehad heeft.

- en jij mag doen alsof het je eigen idee was 😉

Wil je weten wat het is?

Klik dan nu op de afbeelding hieronder om het Meesterminnaar Principe gratis te downloaden:

Send this to a friend